人体血液不足 会影响睡眠质量

血液的原始细胞或许会配合阳光，与全身机能的年轻化有关。

不睡觉就无法制造血液，也无法增加血液。

而阴阳交替影响着血液的生成。

要活化司令官细胞的功能，单是这些材料还是不够，需要各种营养素。

由经验得知这个现象的古人，为了让血液正常制造，所以非常重视睡眠。就如同现代最新医学发现阳光会操控自律神经，以影响造血系统。这两个事实非常吻合。

我在接受咨询之际，会确认所有病人的就寝时间和起床时间。睡眠时间越短，就寝时间越晚的人，血液不足的「血虚」状态则越严重。

睡眠与血液有非常密切的关系。因为不明原因而失眠的人，有不少是贫血所引起的。

良好的血流能带来良好的睡眠品质，反之，睡眠也能制造血液，两者是相互影响的。先使肠胃健康，能够制造血液之后再改善睡眠，以持续增加血液。

首先养成晚上11点以前就寝的习惯。接下来，我们来看看有关睡眠的常识。

做梦是因为血液不足

即使想要晚上11点以前就寝，但，血液不足的人就是很难睡着。血液不足时，白天感觉倦怠，昏昏欲睡，但到了晚上反而睡不着。

我问病人：晚上常睡不着吧?有相当高比例的人会回答：是的。

想睡却睡不着。这正是血液不足的特征。并不是眼睛睁得大大的毫无睡意，而是感觉很疲倦却睡不着，或是即使睡着也无法熟睡，中途经常醒来。

即使睡着了，第二天早上醒来，身体的疲劳仍然没有消除，这也是血液不足的人经常发生的现象。本来睡眠可以消除一天的疲劳，但是早上起床的疲劳感却没有消除，这就是「没有真正睡着」的缘故。

而且，血液不足的人经常做梦。这也是没有熟睡，睡眠太浅的缘故。如果是愉快的梦还无所谓，但很遗憾的，作的多半是噩梦。实在令人困扰。

中医的医学书籍《金柜要略》中有一句话「魂夜肝隐」。在中医里，肝脏是贮存着大量血液的器官。「魂」不仅意味着灵魂，若解读为精神或许更容易理解。用于「在血液之中赋予精神」的表现，可能比较容易传达其中的意义。