夏季犯困如何提神
1、拳头按压,释放疲惫
拳头握紧,放在耳朵斜后方靠近颈部中央的头骨位置,闭上眼睛,头往后仰,能释放疲惫感。
2、干刷身体,提神养生
用手从肢体末端往心脏的方向干刷身体十次左右。要注意手臂要转动,整个手臂都要刷到;腿部分为脚踝到膝盖和大腿到臀部两个区域,方法同上,各刷十次。
3、粗盐泡脚,恢复精神
回家时可以将2—3汤匙海盐或岩盐、3—4滴精油放入温水中调匀后泡脚,建议夏季选用柠檬或柠檬香茅精油。
4、嗅闻精油,神清气爽
当空气沉闷使人感到头脑昏沉、思绪不清时,闻一闻树叶类的精油或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油。柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味也具有很强的提神效果。
5、百用薄荷,醒脑消暑
涂抹薄荷油或薄荷棒涂抹可以醒脑,薄荷的香气还能消暑热。
6、热石按摩,颈部舒畅
将一块温润顺滑的石头放在热水中,随后将石头顺着肩颈线慢慢滑动。
7、指尖轻敲,赶走疲倦
(1)头昏眼花时,用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部是不错的提神法。先敲头顶部位,再将后脑勺分为左右两区,仔细地轻轻拍打。注意力道要轻柔,否则会愈敲愈晕。
(2)用手指头轻敲从颈部下方到乳头的黄金三角胸腺,可舒缓胸闷郁结之气。
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