男人夏天易上火 食疗补肾最适合

为什么夏天人更容易上火?

因为人在夏天有个“阳气浮于外而虚于内”的特殊体质。

1、自由基过多的时候

自由基，是体内产生的一种致病因子，而机体自身有清除自由基的能力。如果机体中的自由基太多了，清除不掉了，过多的自由基必然会去损伤细胞，引起炎症反应。而“炎热天”，很可能导致体内产生过多的自由基。

2、免疫力降低的时候

一旦机体的免疫力降低了，这些病原体就会乘机作乱，引起免疫反应，从而导致炎症。而炎夏，很可能会降低人的免疫力。在夏季，为了体温调节的需要，机体中大部分的血液都涌到体表参加散热去了，内脏的血液分布相对会减少，肠胃的血液少了，我们的消化能力减弱了，让人食欲不振，吃饭不香。中医说的夏天人“阳气浮于外而虚于内”，说的就是这种情况。这样很容易使免疫系统对营养的需求得不到满足。

3、各种应激是在火上浇油

夏天，人体的代谢水平本来就相对高了，再加上热应激，代谢速度突然加快，自由基突然增多，损害细胞，立刻就能上能下起了炎症反应，促使上嘴唇肿疼起来。大部分上火都是一种应激反应。对内外刺激，各人的承受能力不同，因此“应激阈线”也不同。但相同的情况是，“夏天体质”已经降低了人的“应激阈线”，因此现在上火者比比皆是。

4、夏季吹空调

人体需要将汗毛孔打开，出一出汗，使阳气能从体内出来、调节体温，才能不让心火过盛。然而在夏天很多人很少去户外活动，只在空调房待着，最后导致空调冷气从毛孔侵入人体，毛孔收缩闭锁上，体内的阳气出不来，憋在体内。人此时外表有寒，体内有火，中医称之为“寒包火”。

男人夏天老上火怎么办?

中医认为：“肾为先天之本”“肾藏精，主生长，发育，生殖”，肾之精气滋养五脏，男人夏天老上火不妨去补补肾。那么在夏天，如何补肾呢?夏季补肾有三个要点：一、温补为宜，若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。因此夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身，夏季补肾食疗以粥最为合适。二、补肾药物最好空腹服用，因为肾在身体的下方，要进入身体下方的药物，服用时就要空腹服用。一般来说，早、中、晚空腹时服用效果比较好。三、肾虚者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃凉拌菜。