饮食调理
夏季天气变化无常，人体免疫功能也相对较弱。
所以，养生要做好自我调节，重点关注心脏保养。根据“春夏养阳”的原则，夏季重在养心，营养摄入上主要以补充蛋白质、氨基酸、维生素为主，可适当选择保健食品，提高身体免疫力。
在日常饮食调节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多进食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类等，这些食物既能清热防暑、敛汗补液，还能增进食欲。
随着气温逐渐升高
夏天容易出现细菌滋生、食物变质的情况，肠胃也可能因此受到侵袭，因此，养胃健脾也很重要。平时应多吃蔬菜、水果及粗粮，增加维生素C和维生素B的供给。
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