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专家:瞎忙活让生活越来越糟糕

发布时间:2017-05-15 10:38:46

有一类人,他们一直在忙碌,但也碌碌无为,长期下去不仅容易导致职业倦怠,还会造成身心疲惫,产生疲倦、易怒、焦虑、抑郁等不良情绪。所以应该学着把自己从忙碌中解脱出来,生活得有张有弛、快乐充实。 3721健康网(http://)

瞎忙的状态

“瞎忙”是人们常挂在嘴边的一个词,来表明自己每天的生活状态。有的人是表面客气,有的人则是真实写照,即“瞎忙族”。有专家指出,典型的“瞎忙族”通常有三大特征:安排不好时间、做事不分主次、闲下来就焦虑。 3721健康网(http://)

健康饮食

盲目忙碌=碌碌无为

工作缺乏目标,职业没有规划,多年来都在不断地探寻、摸索之中,变化无常,不停给自己制订新规划,可是又不停改变计划,消耗了大量精力,最后仍不知道自己到底需要什么。这类人是典型的瞎忙“患者”,他们通常没有明确的目标,选择工作全凭性子使然,跳槽频繁,而且原因多样。工作太累、薪水太低、老板严苛、缺乏趣味、办公环境不佳、与同事不和等各种原因,都能成为这类人辞职的理由。

没有目标、盲目换工作的职场新人,虽然看上去一直在“奋斗”,但他们频繁换行业、换岗位,工作经验难以积累,简历看着热闹,但有数量,没质量,最终还是碌碌无为。 http://

目标脱离实际换来一场空忙

有一类人,他们有一定天赋和能力,有强烈的目标,但这个目标却跟个人的实际脱节,根本不靠谱。他们渴望自己工作一年达到别人工作数年的成绩,一旦目标无法快速达成,他们便想寻找新平台证明自己。这种忙忙碌碌奔着不靠谱的目标奋斗的人,认为职场重要的不是积累,而是找到赏识自己的人,他们跳来跳去却是空忙一场。 http://

他们不能给自己科学定位,制定的目标虚高,一旦目标在短期内无法实现,他们不是反省自己,而是抱怨怀才不遇。这类员工在职场折腾几年后,事业往往没什么进展,由于不肯持续积累,他们内心期待的目标往往只是“空中楼阁”。工作几年后,他们找到的工作跟刚毕业时没什么差别。而当初不如他们的同学、同事却因踏实肯干而超过了他们。 健康知识

不分主次只有苦劳没功劳

瞎忙族比较崇尚“碎片化节奏”,他们抵制诱惑的能力较差,容易被新来的东西吸引,于是经常同时做很多事,成了事务的奴隶。最终,瞎忙族虽忙碌疲劳,但做事拖沓、低效,难以出彩。 3721健康知识网生活健康小帮手

瞎忙族既没长远目标,也没有近期的规划,因此外人看来他们就是一团混乱的工作状态。领导和同事看着他们一天忙忙叨叨还不好意思太甚地批评他们,可是胡子眉毛一把抓,只有苦劳没功劳的工作状态只能导致他们一直在基层岗位上打转,难以被提拔,到头还是瞎忙一场。

生活小常识

如何改变瞎忙

定位------职场需要合理目标 生活小常识

很多刚入职场的年轻人,对自己的发展没有合理的定位。想在职场上有所作为,成为众人眼中的成功者,清晰的职业定位至关重要。如何清晰定位,请问自己三个问题:我能干什么?我对自己薪水要求的底线是多少?我想干什么?如果第一个问题的回答是我什么都能干,那就再问自己一遍,直到发现自己的能力所在。如果想干的和能干的恰好可以在一起,那最好不过;如果二者不幸没有结合,那就得务实一点,优先做能干的事,暂时放弃想干的事。当一个人有了目标,有了科学的定位,在一定程度上就能避免瞎忙状态。 http://

坚持------职场也讲究资历 健康小常识

很多年轻人在学校里很优秀,是风云人物,但这并不代表他在职场里就能一飞冲天。职场成功有四个要素,个人能力、职业操守、坚持、机遇。很多名校毕业生、高材生自视颇高,认为自己有能力迅速获得事业成功,其实不然,职场是讲资历的。老员工学历、能力也许不如刚来的年轻人,但他们经验丰富、完成项目耗时短、成功率高,依然是职场中最受重用的群体。现在很多80后、90后,一夜成名的故事听多了,不愿坚持努力,总想快速成功,这跟职场的主流根本不符。

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拓展------路是自己蹚出来的 健康饮食

职场的路不止一条,但无论哪条路都是自己一步一步走出来的。有些人进了理想的单位,但没进入核心部门,就会产生落差,乃至觉得怀才不遇。实际上,在现有岗位上踏实工作,展现自己的实力,是完全有可能争取到自己想从事的岗位的。只是现在很多年轻人总是渴望短平快式的成功,想现成的,不愿付出努力,更不愿意自己去“开道”,如果领导没提拔他就是“眼瞎”,就只能靠换工作解决问题,其结果往往是忙着找工作,换领导,可是由于缺少积累无论怎么跳都够不着自己的目标。 健康小常识

忙碌,不但指动作行为上快手快脚,也包括心理处于紧张、高压的状态,长期处于“压力山大”的忙碌状态,对身心健康的伤害不容小觑。 3721健康网(http://)

心理专家建议

1.活用“死时间”。回顾一天的事务,以半小时为单位列一个详细的时间表,了解自己一天的时间是如何花掉的,并分析总结哪些时间段被白白浪费,成了莫名溜走的“死时间”。将这些时间用来做一些琐碎的小事,比如打电话、填单据、回复邮件等。 http://

2.不要到处“救火”。以要事为先,将一天的事务列表,然后用80%的时间先做既紧急又重要的事,其次做重要的事,最后做紧急的事,尽量把精力集中在能获得最大回报的事情上。 http://

3.一次只专心做一件事。工作时,一定要全身心投入,有紧迫感,不要把工作场所当成社交场合。一次专心做一件事,并且用最快的速度完成,之后立刻进入下一项工作,不要许多事情同时处理。

 

 

4.学会说“不”。明确自己的职业规划和核心价值观,专注于自己感兴趣的事;尊重内心的感受,不攀比,不被别人的评判标准“绑架”;对别人提出的要求懂得适当拒绝,学会放弃;将自己从信息海洋中解脱出来。

 

 

5.每天有1个小时不使用电子设备。无论多忙,也要每天留一些时间给自己。培养一两个兴趣爱好,也可以利用这段时间做一点自己喜欢的事,比如浇花、养鱼、阅读或者思考,放松心灵,储存能量。

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