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略奇葩:最近的妹子流行“合不拢腿”?

发布时间:2017-05-12 08:40:06

直角坐姿消脂肪

 


在日式坐姿的基础上,让膝盖弯曲成九十度角,膝盖关节以九十度角打开,再用手轻轻按住足尖来保持身体平衡。

 

锻炼时间:每次坚持2分钟,再恢复日式坐姿1分钟,再直角坐姿2分钟,如此反复10次即可,1天1-3次。

 

直角坐姿有效消除大腿内侧脂肪

 


瘦身效果:此动作能有效的消除大腿内侧的脂肪,达到纤腿的效果。

 

温馨提示:刚开始做这个运动的时候,韧性不好的姐妹千万不要急,慢慢做,角度可慢慢由45度增加到90度,并切记要热心哦,比如下蹲等动作。

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