首页 >养生保健 > 保健常识 >

女性平均预期年龄增长 比男性高5岁

发布时间:2017-05-11 08:40:52

数据显示,妇女平均预期寿命延长,2010年达到77.4岁,比2000年提高4.1岁,比男性高5岁。全国妇联副主席、书记处第一书记宋秀岩表示,《反家庭暴力法》初审稿规定了强制报告制度和人身安全保护令制度,此为两大亮点。

 

白皮书数据显示,妇女平均预期寿命延长,2010年达到77.4岁,比2000年提高4.1岁,比男性高5岁。孕产妇死亡率由1990年的88.8/10万下降到2014年的21.7/10万,提前实现联合国千年发展目标。

 


能够健康长寿,是每个人努力的目标,来看看专家提的长寿建议吧!

 

其实诀窍还是那四句老话——戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡。胡大一认为,这16个字,做到了,坚持了,就等于吃了四颗“长寿丸”,您离活上90岁就不远了。

 

日行万步坚持运动

 


控制每天总热量很重要,吃饭只吃八成饱,食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖),少吃超市熟食,以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油,多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒,每天要保证饮水1200毫升。

 

锻炼完全可以做到见缝插针。其中,走路是所有锻炼里最容易做到的。

精彩推送

易被误诊为感冒的疾病:病毒性肝炎

易被误诊为感冒的疾病:病毒性肝炎

感冒是小儿常见的疾病之一,很多家长认为孩子感冒了给点感冒药就可以了,殊不知,有很多疾病的症状与感冒相 更多

2017-07-15 08:48:38
眼睛干涩疼痛 竟然是“大姨妈 ”惹的祸

眼睛干涩疼痛 竟然是“大姨妈 ”惹的祸

大部分人都认为眼部不舒服都是眼睛本身出现了病变,去不知道月经生理也会影响到眼睛。这是因为月经期间,雌 更多

2017-07-15 08:48:38
秋冬季节手脚冰凉 多是经络不通畅

秋冬季节手脚冰凉 多是经络不通畅

不知道从何时开始,网络上开始流传出一句话“手凉的人上辈子是折翼的天使”,让不少容易受凉的市民大呼“伤 更多

2017-07-15 08:48:38
智力锻炼促进脑健康 可以越老越聪明

智力锻炼促进脑健康 可以越老越聪明

生老病死,人生常态。不过,朋友,当你老的时候,你是希望别人说你“越老越糊涂”,还是希望别人说你“姜是 更多

2017-07-15 08:48:38
拔罐可以治疗中暑吗? 拔罐善于治慢性病

拔罐可以治疗中暑吗? 拔罐善于治慢性病

(原标题:拔罐可以治疗中暑吗 拔罐能治疗哪些疾病) 更多

2017-07-14 17:26:38
女性更年期是个急速衰老期 保持心态平和

女性更年期是个急速衰老期 保持心态平和

(原标题:唱好“四部曲”,妈妈不惧更年期) 更多

2017-07-14 17:26:38
女人更年期的6大表现 神经精神障碍

女人更年期的6大表现 神经精神障碍

(原标题:女人在更年期有多可怕 如何轻松度过更年期) 更多

2017-07-14 17:26:38
夏天静心的五种活动 钓鱼或赏花

夏天静心的五种活动 钓鱼或赏花

(原标题:夏至炎热要“静心” 五大活动健康过夏天) 更多

2017-07-14 17:26:38
问诊挂号 怎么向医生提问才正确?

问诊挂号 怎么向医生提问才正确?

提问是一门艺术,在就诊过程中更是如此。若提问恰当,医生一般都会答疑解惑,利于疾病的缓解和治愈。受访专 更多

2017-07-14 09:47:40
宝宝问的稀奇古怪问题 该怎么回答?

宝宝问的稀奇古怪问题 该怎么回答?

好奇是我们的天性,对于宝宝来说对这个世界更是好奇,我们应该要合理地对待宝宝们的这些好奇问题,要合理的 更多

2017-07-14 09:47:40