数据显示,妇女平均预期寿命延长,2010年达到77.4岁,比2000年提高4.1岁,比男性高5岁。全国妇联副主席、书记处第一书记宋秀岩表示,《反家庭暴力法》初审稿规定了强制报告制度和人身安全保护令制度,此为两大亮点。
白皮书数据显示,妇女平均预期寿命延长,2010年达到77.4岁,比2000年提高4.1岁,比男性高5岁。孕产妇死亡率由1990年的88.8/10万下降到2014年的21.7/10万,提前实现联合国千年发展目标。
能够健康长寿,是每个人努力的目标,来看看专家提的长寿建议吧!
其实诀窍还是那四句老话——戒烟限酒,合理膳食,有氧运动,心态平衡。胡大一认为,这16个字,做到了,坚持了,就等于吃了四颗“长寿丸”,您离活上90岁就不远了。
日行万步坚持运动
控制每天总热量很重要,吃饭只吃八成饱,食盐不超过6克(相当于两啤酒瓶盖),少吃超市熟食,以免热量、盐等摄入超量。减少膳食脂肪,多吃蔬菜水果、五谷杂粮。少食用味精、蚝油、咸菜、酱油,多食用醋、葱、蒜、芥末、辣椒,每天要保证饮水1200毫升。
锻炼完全可以做到见缝插针。其中,走路是所有锻炼里最容易做到的。
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