还有
运动强度因人而异,要考虑到个人的体质、年龄及疾病等不同状况,反对过度运动以防伤害身体。
最后
运动后不宜马上洗冷水澡。皮肤骤然受冷水刺激,毛细血管收缩,汗孔关闭,人体会感到不适或继发其他疾病。应待身体凉下来后用温水洗澡。
在适当控制饮食的基础上(不是一味的节食),坚持运动是减肥的最好方法。当自己能轻松舒适地穿上去年的秋装时,相信收获的不仅是愉悦的心情,更有强健的体魄、满满的自信。继续坚持,我们会从运动中获得更多。
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