2.饭后喝茶
首先，饭后立即喝茶会使得大量的水进入胃中，稀释消化酶，影响食物的消化。另外，茶叶中含有的单宁酸容易和蛋白质结合形成沉淀物，影响了蛋白质的正常吸收。
最后，饭后喝浓茶的话还会阻碍铁的吸收，要是这个习惯长时间不改，很可能出现缺铁性贫血。
3.饭后走一走
老人们常说，“饭后走一走，能活99”，这句话不假，很多人在吃饱之后觉得肚子胀胀的，适当走动可以促进消化。
但是这怎么走也是有讲究的：首先，不能立即就走，需要给胃20分钟左右的休息时间，最重要的是不能快步疾走，最好慢悠悠的散步。
一般人在吃饭之后胃部正处于充盈状态，这时胃部的血液供应就会集中，如果马上起身走动，并且走得很急，血液需要分流到四肢来支撑运动，就可能透支体能，延缓消化液分泌，长此以往容易诱发功能性消化不良。
4.饭后睡觉
饭后大脑的血液会流向胃部来促进消化，大脑就会出现一段时间的缺氧状态，导致整个人昏昏欲睡，所以很多人都有吃完饭后就很困的感觉。
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