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饭后10分钟决定你的身体状况,这6件事最好不要做!

发布时间:2017-04-27 09:10:04

曾经看过一个调查,你吃完饭之后的半小时都在干嘛?很多人都说躺着吧,这样胃舒服些;也有人喜欢在饭后来一点水果,解解腻;还有人说,饭后一支烟,赛过活神仙……

虽说这都是一个比较小的生活习惯,但是有时候我们的身体健康状况就是生活中的一些小习惯决定的,尤其这饭后半小时,有些习惯你做对了,养生健体;有些习惯不好,时间一长就会慢慢的损害你的健康,一旦出现问题悔之晚矣。

1.饭后立即吃水果

这个习惯很多人都会有,而且在大部分人的意识里,这是一种健康的生活方式。饭后水果可以清口解腻,但是却不知道这是一种伤胃的行为。

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一般食物在进入胃之后需要1-2个小时的消化排出,如果饭后立即吃水果会被这些食物阻滞在胃里,除了影响消化,还可能出现胃胀、腹泻的现象。

特别是富含鞣酸的水果,例如葡萄、山楂、石榴、柿子等,如果我们在吃饭时已经吃了一些酸性食物,再进食富含鞣酸的水果容易在胃内形成不被消化的胃石而导致溃疡,甚至引发溃疡出血。

一般吃水果最好在饭前一小时和饭后两小时吃。

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