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高能隐蔽健康杀手!教你管理

发布时间:2017-04-21 09:21:14

中青年压力和作息


身处职场的中青年白领,是社会和家庭的双重支柱,他们的健康问题日益凸显。《生命时报》进行的一项调查显示,在身体方面,员工最大的困扰来自“疲劳”和“失眠”,颈椎腰椎病、胃肠病和脂肪肝成为威胁健康的三大疾病;在心理方面,78.9%的员工有过“烦躁”情绪,59.4%的人感受过“焦虑”,38.6%的人觉得“抑郁”。而影响中青年白领健康的主要因素依次是:三餐不规律,工作压力大,经常久坐不动。


很多疾病在发生器质性病变之前,器官的功能先会下降,当下降到一个临界点时才会发生病变。所以,对于中青年白领来说,健康管理的重点是定期体检,建立健康生活方式并持之以恒,降低患病风险,改善整体健康状况。坚持合理膳食,勤于运动,合理安排工作时间,及时排解压力也是中青年白领要学会的一项“本领”。长期处于紧张、焦虑的负面情绪中,会导致心理障碍,还可能出现心脑血管疾病、内分泌失调和免疫力下降,从而导致疾病发生。所以,出现不良的负面情绪或心理障碍时,要及时疏解,严重时应就医。▲

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