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自律附赠长寿经!事事有依据

发布时间:2017-04-20 09:20:49

明知要早睡,却忍不住熬夜追剧;明知喝酒伤肝,却挡不住劝酒的人;明知健身有益,却一步都懒得走……

生活中,很多人并不缺少健康意识,更多缺的是一种自律精神。英国伦敦大学学院最新研究指出,自律性强的人才能拥有更多健康优势。

自律的人自带“长寿基因”


发表在《美国国家科学院院刊》的一项研究指出,自律性强的老人,血液中的胆固醇和C反应蛋白水平低,腰围更小,代谢性疾病和心血管疾病的发病率更低,社交方面也有更多优势。

美国加州大学的研究也指出,自律的人能抗拒酒精等诱惑,比生活散漫的人多活4年。

自律是个人根据自我和环境等状态,选择与自己最匹配生活方式的一种能力,并能控制自己的欲望,获得更大的身心享受。


我们可以根据情绪控制、自我认识等心理测评,来判断自己是否拥有自律能力。

每个人都可以思考几个问题:我每天都在同一时间起床吗?家里井井有条吗?会出于健康考虑来选择食物吗?回答的“是”越多,自律性越强。

标签: 事事 寿经

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