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60岁老汉比小伙还劲全因这

发布时间:2017-04-20 09:20:30

每天摸摸这里60岁比小伙还有劲按摩涌泉穴时,先把手心搓热,以左手手心对右脚处涌泉穴进行按摩;以右手手心对左脚处涌泉穴进行按摩。每天按摩100次以上,直到两脚脚心发热为佳。这个按摩方法具有强壮肾脏的作用。


涌泉穴是肾经的首穴,按摩涌泉穴可以达到预防和治疗肾虚的效果,另外也可以改善睡眠。除了按摩涌泉穴以外,也可以用一些灸法刺激,都能达到补肾安眠的效果。

这些运动也可让身体变强壮

1、太极拳


以腰部为枢纽的缓慢运动,肾位于腰部,经常活动腰部,可使腰部气血得以循环畅通,使肾气得到不断充养。肾虚病人大多腰部无力,通过太极拳练习,可以起到补肾的作用。太极拳主张平定内心杂念,也可以保护肾。

2、跑步


补身体最重要的是要改善全身、特别是下半身的血液循环。跑步可以给人体以适当刺激,使体内新陈代谢活跃,改善血液循环。

3、端坐


松开腰带,宽衣,将双手搓热,置于腰间,上下搓磨,直至腰部发热。此法可温肾健腰,腰部有督脉之命门穴,以及足太阳膀胱经的肾俞、气海俞、大肠俞等穴,搓后感觉全身发热,具有温肾强腰、舒筋活血等作用。

标签: 小伙 老汉 小伙

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