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古人长寿10秘诀惊呆养生派

发布时间:2017-04-16 09:20:09

揉腹百遍通气血


祖国医学认为:腹为人体“五脏六腑之官城,阴阳源”。通过揉腹,既可以调理脾胃,又可以通和气血,培补神元。现代医学研究证实:揉腹还有治疗便秘、胃肠溃疡、周期性失眠、前列腺炎、肾炎、疝气、遗精、高血压、冠心病、糖尿病、肺心病的作用。

方法:先用右手大鱼际在胃脘部按顺时针方向揉摸130次,然后下移至肚脐周围揉摸120次,再用左手全掌揉摸全腹120次,最后逆向重复一遍。除饱食或空腹时不宜施行外,凡腹部患有炎症、阑尾炎、肠梗阻、急性腹痛、内脏恶性肿瘤等最好不要揉腹。

勤伸懒腰百病除


唐朝孙思邈说得好:“血不运则百病生。”现代医学认为:人体血液循环是靠心脏和肌肉的收缩来完成的。伸懒腰时,人体会自然形成深呼吸姿态,以此牵动全身,将淤积的血液赶回心脏,从而达到加速周身血液循环的目的。

方法:随时随地都可进行。

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