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古人长寿10秘诀惊呆养生派

发布时间:2017-04-16 09:20:09

日咽唾液三百口


唾液,即口水。中医认为:唾液具有和脾健胃,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓等作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”,乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。最为可贵的是,唾液还有很强的防癌效果。美国乔治亚大学医学院专家的研究表明,致癌作用很强的黄曲霉素与唾液接触30秒后就会消失。所以,“日咽唾液三百口,一生活到九十九”并非侈谈。

方法:口腔存有唾液后进行。

朝暮叩齿三百六


叩齿,就是指用上下牙有节奏地反复相互叩击的一种自我保健法,俗称“叩天钟”。清朝尤乘的《寿世青编》说:“齿为筋骨之余,宜常叩击,使筋骨活动,心神清爽……”。经常叩齿能增强牙齿的抗病抗菌能力,从而使牙齿变得更加坚固,整齐洁白,丰润光泽。民谚“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”就是这个意思。

方法:精神放松,口唇微闭;心神合一,默念叩击;先叩臼牙,再叩门牙;轻重交替,节奏有致。

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