气血不足怎么补最有效 气血不足最有效的方法
气血不足怎样补？中医称气血不足为气血亏，食补的方法有：
1、红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝（三至五个，看茶杯大小）
2、平时用枸杞、山yao熬汤或做菜。
3、冬季（最好在进九之后）和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根（多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头）红枣10个、枸杞30个、山yao一根、红参二钱、当归（一钱，多了yao味重）、桂圆6个、北芪一钱、党参一钱（这是清火的，抵消红参、桂圆的上火），再加其他调味品（桂皮、白芷、山奈等），再多放写姜（切片）。大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可。每天饭前喝一碗（如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片）。出九后明显好转。
4、平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。夏季以方法1、2为佳。
气血不足，多吃以上食物是很有好处的，有很好的保健作用，但是要彻底解决气血不足的问题的话还是需要中药调理加食补，通 *淋*腺 可以了解下。
气血不足的女性会出现脸色苍白没有血色等等的症状，这种情况是非常不健康的。那么女性气血不足如何调理，如何才能养出红润的好气色呢?这个时候应该通过一些食物来达到效果，女人气血不足的食疗方有哪些呢？今天就和大家分享：女人气血不足如何调养。
气血不足如何调理——有效调理气血的方法
方法/步骤
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