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有弊无利运动妹子承受不起

发布时间:2017-04-13 09:20:20

5.不运动


既然运动不当反而会生病,那我干脆不运动了。不运动或运动不足是现代很多职业女性的现状,她们因为工作往往需要长时间坐着不动,如果再不运动,盆腔的血液长期回流不畅,慢慢地就会出现盆腔充血,从而使局部抗病能力下降,继而引发盆腔炎症。

人体活动受“生物钟”控制,按“生物钟”规律来安排运动时间,对健康更有利。

上午6:00-9:00


适宜:跑步、散步、射箭、投掷、航海、冲浪、划船及踢足球。

理由:因为此时间段人体体温较低,关节和肌肉最为僵硬,所以最宜做一些强度较小、而又需要有耐力的运动。另外,由于心率和身体被唤醒的程度此时也最低,所以,是从事一些需要双手稳定性较好的运动,如射箭、投掷等的大好时机,如果你是一个职业运动员,此时间段用于技巧训练也是最佳。

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