白开水是长寿老人最爱
饮料中含有添加剂、色素等一些对人体有害的物质，虽然味道可口，但是不经意就会致癌，长寿老人意识到这一点，所以他们一般以白开水作为日常饮料，营养无害。
白开水能补充人体所需的水分，加速有毒物质的排泄，也能解决老人便秘的烦恼。营养专家曾说过，人一天至少要喝1800-2000cc的水，才能补充身体流失的水分。除了喝水外，牛奶也是饮品中不错的选择，但是牛奶切不可当水喝，每天一杯牛奶是最营养的。
以上三种是小编推荐给老人的长寿食物，当然，生活中能延年益寿的食物还有很多，老人可以自行取舍。但是小编要提醒大家，均衡饮食才是长寿的关键，首先要保证自身的营养，增强自己的体质，对延年益寿也是非常有利的。
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