3、补铁补血
要多吃补铁的食物,富含铁的食物有鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等,不仅血红素铁含量高,而且在吸收过程中不受膳食中其他食物的影响。
老人也有贫血情况,而且可能还比较普遍,但是不少老人都没有关注到这个问题。贫血老人如何补血?其实通过食疗是个不错的方法。补血方式多样,根据自身需求找到合适的产品结合科学方案进行有效补血,获得更健康的体验。
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