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床上干这事一下短命好几年

发布时间:2017-04-10 10:18:32

3、在床上玩手机


从前是捧着电视看不停,如今大家是捧着手机刷不停了。要说电视的一个好处,就是大部分剧场每天放完两集电视剧就停歇了,我们没得看还能早早地睡觉。但这手机啊,追剧根本不受限,你躺床上看一天一夜都没问题。这就会导致很多人不由自主地熬夜了!


简直不要命咯!南加州大学的睡眠专家EricKezirian博士指出,电子设备会发出蓝光,影响人类睡眠荷尔蒙褪黑激素的水平,扰乱一个人的生物钟,使其更难入睡。

So,你最好别让手机跟着你上床,分开休息比较好。小九最近就在试着不把手机带上床,睡眠质量真的会更好。有心改变的,让我们一起努力吧!

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