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健康身体的六大标志你有吗?

发布时间:2017-04-10 10:18:23

如何保持身体健康

1、规律起居


我们的生活起居必须“有常”,坚持按时作息,合理地安排起居作息,保持良好的生活习惯,坚持有规律的生活制度,尽量使工作、学习、休息、睡眠等活动保持一定的规律,不违背人体生理的变化规律,并与大自然的活动规律相适应,顺应生物钟的要求。这是保证身心健康、延年益寿的重要保健方法。

2、经常运动


俗话说得好“生命在于运动”,如果想要保持身体健康,就需要进行运动。我们可以从生活中的事例得知,经常运动的人,他们的肌肉非常发达,而且对外界环境的各种刺激有着较快的反应,所以很少生病。而且运动对人机体各部分有不同的作用,能够使人的心脏发达,强壮有力

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