4、山药补肾粥:
山药100g、白米100g、白糖100g、净水1kg。将鲜山药削皮后切块。煮至七成熟时加米煮成粥,再加白糖煮片刻即可。适合体质偏阳虚和寒湿体质的人群。
相信在平日的生活中,有不少老年人随着年龄不断的增加,身体就会出现一些异状,例如夜尿过多、腰膝酸软、怕冷等等。当这些症状出现时,基本上可以确定老年人已经肾虚,这时候必须要补肾。
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