4、坐姿，双脚脚掌相贴，并用双手握住脚背，把脚踝拉近身体，膝盖尽量靠近地面。双手仍握住脚背，吸气，挺胸、头往前方看。吐气，将背部下压，感觉肚脐往脚掌方向靠近，背部仍保持挺直，头部自然放松垂下，维持5个呼吸，回到步骤1，重复做3回。
5、仰卧，双手平放在身体两侧。
吸气，将双脚伸直朝向天花板，使腿部跟上半身呈90度。吐气，双脚脚跟并拢并往下再降45度。若可以，吸气后吐气，持续将双脚往下降至个人极限，但不要碰到地面，注意腰部仍紧贴地面，接着回到步骤2，重复步骤2~4，共做10回。
感冒是小儿常见的疾病之一，很多家长认为孩子感冒了给点感冒药就可以了，殊不知，有很多疾病的症状与感冒相 更多
2017-07-15 08:48:38
大部分人都认为眼部不舒服都是眼睛本身出现了病变，去不知道月经生理也会影响到眼睛。这是因为月经期间，雌 更多
2017-07-15 08:48:38
不知道从何时开始，网络上开始流传出一句话“手凉的人上辈子是折翼的天使”，让不少容易受凉的市民大呼“伤 更多
2017-07-15 08:48:38
生老病死，人生常态。不过，朋友，当你老的时候，你是希望别人说你“越老越糊涂”，还是希望别人说你“姜是 更多
2017-07-15 08:48:38
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2017-07-14 17:26:38
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2017-07-14 17:26:38
提问是一门艺术，在就诊过程中更是如此。若提问恰当，医生一般都会答疑解惑，利于疾病的缓解和治愈。受访专 更多
2017-07-14 09:47:40
好奇是我们的天性，对于宝宝来说对这个世界更是好奇，我们应该要合理地对待宝宝们的这些好奇问题，要合理的 更多
2017-07-14 09:47:40
