1、太冲穴
此穴具有疏肝、解郁的作用,十分适合肝火旺盛、心情焦虑、郁闷的人。
太冲穴位于足背侧,大拇趾和第二趾中间两根骨头交会凹陷之处。有时候如果按压没有疼痛感,可能是麻木、气血不通等等原因所造成的现象,所以不论是否疼痛都可以经常按摩,以达到保健肝脏的效果。按摩时,力道宜以适度微痛为佳,循序渐进,不可太过使力,否则可能会皮下瘀血,按揉后可以喝少量的水,帮助新陈代谢。
2、足三里穴
足三里穴被中医认为是养生大穴,可以疏通经络、调和气血,达到强身健体之作用。
按摩足三里穴除了对脾胃有帮助外,也对肝脏有益处。经常按揉此穴能够补益脾胃、消除疲劳,并起到养护肝脏作用。
足三里穴位于小腿前外侧,腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处。反覆的用拇指按摩5分钟,先按住不动,接着缓缓使力,再迅速放开,让足三里穴有酸胀、发热的感觉才可以。或者运用捶打的方式,一般用拳捶打2至3分钟即可,同时配合均匀呼吸,效果更好。
3、三阴交穴
此穴位于腿部内踝尖直上3寸的位置,是肝、脾、肾,三经交会的地方,具有养肝血、补脾气、滋肾阴的作用。按摩时盘腿端坐,用一只手的四个手指抓握住足外踝,大拇指弯曲垂直按在三阴交穴上,有节奏地左边旋转15次,接着往右转15次,然后再换另一侧,要有酸麻胀感为宜。
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