睡眠时间或影响男性生殖能力 每天7至9小时最佳

近日，来自波士顿大学公共卫生学院的研究人员通过研究发现，睡得太多或者太少都会影响男性的生殖能力，对于男性而言最佳睡眠时间或是每天晚上7-8个小时；在对790对夫妻进行跟踪研究后，研究者发现，较短（低于6个小时）或者较长（高于9个小时）的睡眠时间会明显降低女性的怀孕概率。

以睡眠8小时为参照点，在一年中的任何一个月份，睡眠时间低于6个小时或高于9个小时的男性都会降低42%让伴侣怀孕的概率，研究者认为，对这种现象最好的解释或许就是激素的影响，不孕不育的专家都知道，睾酮对于生殖功能非常重要，而且每天大多数睾酮的释放都会在男性睡眠过程中发生，换句话来说，在很多研究中男性总的睡眠时间和睾酮水平存在着正向的关系。

研究者所研究的夫妻都想成功受孕，而且其中女性们所尝试的受孕时间不多于6个月经周期，研究者让参与者回答了相关的问题，比如睡眠模式以及是否存在睡眠障碍等问题，相比没有睡眠障碍问题的男性而言，有睡眠障碍问题的男性让伴侣怀孕的可能性是前者的一半。如今研究者发现睡眠和生殖能力之间存在一定关系，但他们并不清楚而这之间的因果关系如何；研究者指出，二者之间关系的建立是他们在考虑了男性和女性年龄、体重指数、性生活频率以及其它影响生育力等因素后确定的。

研究者Wise说道，很有可能是不良的睡眠时间会导致不健康的生活方式和性欲的降低，但我们正在通过研究来尽力控制这些其它因素。目前很少有研究数据阐明男性的睡眠如何影响其生殖能力，但我们知道不管是任何压力都会影响男性和女性的生育力，而且有研究明显表明，对于男性而言，7-9小时的睡眠时间能够优化男性的生殖能力并且明显改善男性让女性怀孕的概率。

基于当前的研究数据，研究者们还咨询了多对夫妻相关的问题，比如男性的睡眠时间等，当然还有其它研究表明，相比肉类和脂肪而言，摄入较多水果和蔬菜或许就能够明显改善男性精子的活力，而且有着健康体重的男性往往生育能力较好。

研究者Schlegel表示，本文研究或许还存在一些限制，比如我们并未测定研究对象男性的精子数量；后期我们还需要进行更为深入的研究来揭示睡眠如何影响男性的生殖能力，同时或许还能够帮助开发一定的干预措施来提高男性精子的活力，从而增加女性成功受孕机会。