女性在月经期间的饮食尤为重要,一旦饮食不注意,吃的不对,很容易造成痛经、闭经、经期延长等状况。那么女性在经期不能吃哪些食物?快来看看吧。
女性经期不能吃的食物
1、田螺-寒性食物
田螺性凉可清热,但是女性经期间不适宜食用田螺等寒性食物。
2、竹笋-性寒
竹笋性寒,又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙,女性在经期应忌食。
3、牛奶-加重痛经
乳酪类是痛经的祸源,如牛奶、起司、奶油、酵母乳,这些食物会破坏镁的吸收,加重痛经等腹部不适症状。
4、酒-经血量过多
酒会消耗身体维他命b和矿物质,过量饮酒会破坏碳水化合物新陈代谢,和产生过多动情激素,刺激血管扩张,导致月经提高或经血量过多。
5、巧克力-加重痛经
巧克力容易造成情绪失控,它可使情绪变得不稳定和嗜糖,除了会导致发胖外,还会增加对维他命b的需求。
并且糖分分消耗身体中的维他命b和矿物质,使人更容易爱吃甜食。摄取高糖分的甜食,不能改善经期不适症状,并会造成血糖不稳,影响体内荷尔蒙平衡,加重痛经,所以痛经不能吃什么,巧克力就是其中一种。
6、冷饮-经期缩短
尤其是在闷热的夏季,冰爽刺激的冷饮就成为很多女性唯一的解渴降暑食物。但是,不管是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重的伤害。
此外,在来经期间,盆腔和阴都会处于充血状态,大量喝冷饮,人体受到寒冷刺激后会引起子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,造成经量减少,伴随出现月经期缩短甚至停经。
7、花椒、丁香、胡椒-导致痛经
经期饮食以清淡为主,并食用味平、营养丰富的食物,不适宜食用刺激性较强的辛辣食物,这类食物会刺激血管扩张,导致月经提前和经血量增多。
花椒、丁香和胡椒类食物都是调料,在烹饪食物时,可以放一些使菜肴更美味,但是在经期女性朋友不适宜食用这类辛辣刺激的食物,不然会导致痛经和经血量增多。
8、汽水-经期乏力
汽水中含有大量的磷酸盐,同铁元素结合后会产生化学反应,影响铁的吸收。因此,在月经期间喝汽水,会容易出现经期乏力,疲惫,精神不振等情况,甚至会痛经的现象。除了影响月经之外,汽水中含有大量的碳酸氢钠,与胃液中和后会降低胃酸的消化能力和杀菌作用,影响食欲。
9、螃蟹-寒凉之物
螃蟹性大凉,能清热凉血散瘀,女子行经期间,忌食生冷寒凉之物,尤其是患有寒性痛经之人,更当忌吃。
10、浓茶-经期延长
月经期间,女性的失血量很大,贫血也常常伴随而至。改善贫血症状,就需要及时补充各种含有铁元素的食物。但是浓茶中含有的鞣酸与铁结合之后,会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体因不能及时补充铁元素而加重贫血症状。
浓茶含咖啡因较高,能刺激神经和心血管,会导致痛经、经期延长或出血过多。
女性在经期吃以上食物不仅会导致痛经还会导致经期异常等状况,所以各位女性们在经期一定要管好自己的嘴巴,不能馋嘴,尽量远离这些食物。忍一时是为了自己更大的幸福健康着想,这样才会让自己更加健康。
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