怎么预防脱发

　　脱发是指头发脱落的现象，正常的脱发能维持正常数量的头发，所以不必担心，而病理性脱发则是头发异常或过度脱落的表现，可能导致斑秃的情况发生，因此应注意预防，那么生活中怎么预防脱发呢?

　　毛发种植专家介绍说，预防脱发可从以下几方面做起：

　　⒈杜绝交叉传染。

　　真菌会通过接触而传染，因而不要使用皮肤感染性疾病患者用过的衣帽、枕巾、理发推剪、头梳等。洗过脚和袜子后要把手洗净再抚摸和梳理头发，有相当数量的人在头屑增多、脱发的同时患有足部真菌感染疾病。

　　⒉减少化学物质的刺激。

　　在日常生活中，这些刺激多来自染、烫发及发胶、摩丝等用品。对头发而言，频繁使用这些物品一方面对头发有变性的伤害作用，另一方面可能会使头皮产生过敏反应。

　　⒊头皮与头发的清洁。

　　常保头发与头皮的清洁，对预防脂溢性脱发有极为重要的意义。洗去灰尘和油腻污垢，既可以避免磨损头发表面，又能够减少细菌和真菌生长繁殖的环境条件，还可以因此而消除不洁气味，常保清新气息。洗发时要认真清洁头发，更要认真清洗头皮，保证足够的洗发时间，就可以做好这一点。天天洗发是良好的个人卫生习惯，并不会将头发洗掉，但要选择弱酸性的洗发产品洗发。碱性产品会洗得很干净，但同时会将头发与头皮表面的皮脂膜彻底破坏，这样对头发和头皮是有害的。

　　⒋充足优质的睡眠。

　　人的睡眠不良或不足时，人体血液的酸度会增加，大脑得不到充分休息，久而久之，就会造成头发的血液供应变差、营养缺乏，导致脱发。

　　睡前饮一杯热牛奶，稍做少量伸展运动，睡前用热水洗脚，促进全身血液循环，使身心放松，尽量争取不在卧室内工作，或睡前仍思考问题，入睡时可在意念中放松全身肌肉，尽量养成按时休息的习惯，这些方法简便易行，都能有效改善睡眠质量。

　　⒌良好的精神状态

　　平和开朗的心情和精神状态是有利身心健康的，也有利于头发的健康。精神紧张时交感神经兴奋，血液中乳酸增加，微血管收缩，这些都不利于头发的健康生长。中医着名的“三因学说”中指出，过喜伤心，大怒伤肝，忧思伤脾，大悲伤肺，惊恐伤肾，五志过极皆能化火，郁火内生而伤及五脏，头发的生长就会受损。人们应达观处世，同时注意劳逸结合，自己调节情绪与精神状态。

　　以上就是对预防脱发方法的介绍，如果你已经出现脱发现象或因脱发导致头发稀少，可在线咨询门诊部专家，专家可根据你的具体情况，为您介绍极有效的解决办法。