头发也是有生命周期的，当生长到一定程度时由于新陈代谢会自然脱落，这就是人为什么会脱发的原因。但如果脱落较严重就会影响个人形象，因此对于脱发问题，还是进行有效的防治。下面介绍脱发的治疗与预防知识。
1、了解头发生长周期，认识人为什么会脱发。
头发的生长分三个阶段，即：生长期、退行期和休止期。
（1）生长期
也称成长型活动期，生长期可持续4-6年，甚至更长，毛发呈活跃增生状态，毛球下部细胞分裂加快，毛球上部细胞分化出皮质，毛小皮；毛乳头增大，细胞分裂加快，数目增多。原不活络的黑色素长出树枝状突，开始形成黑素。
（2）退行期
也称萎缩期或退化期，为期2-3周。毛发积极增生停止，形成杵状毛，其下端为嗜酸性均质性物质，周围绕呈竹木棒状。内毛根鞘消失，外毛根鞘逐渐角化，毛球变平，不成凹陷，毛乳头逐渐缩小，细胞数目减少。黑色细胞推失去树枝状突，又呈圆形，而无活性。
（3）休止期
又称静止期或休息期，为期约3个月。在此阶段，毛囊渐渐萎缩，在已经衰老的毛囊附近重新形成1个生长期毛球，极后旧发脱落，但同时会有新发长出再进入生长期及重复周期。在头皮部9%-14%的头发处于休止期，仅1%处于退行期，而眉毛则90% 处于休止期。毛发处于生长周期中各期的比例随部位不同而异。
2、从生活中正确认识人为什么会脱发及种类
导致脱发的因素有许多，既有先天性或遗传性的因素，也有后天性的因素；既有生理性的原因，也有病理性的原因。不过，后天因素 ，即一些病理性因素引起的脱发极为常见，如一些精神压力，急慢性传染病、各种皮肤病、内分泌失调、理化因素、神经因素、营养因素等，均可导致脱发。中医认为肝藏血，发为血之余，肾主骨生髓，其荣在发，血气盛则肾气强，肾气强骨髓充满，毛发黑而有光泽，血气虚则肾气弱，气血不能上行荣养毛发，发则枯黄无泽而脱落，故认为脱发的形成与肝肾不足，气血虚弱有关。同时，人受七情内伤，情志抑郁，劳心伤脾，影响气血运行不畅而导致气滞血瘀，毛发失去营养而脱落，这与现代医学研究的机体内分泌与免疫紊乱失调，精神创伤与过度紧张，血管及血液循环障碍等因素，导致毛囊营养障碍而脱发的观点一致。近年来临床检测表明，脱发患者血清中内皮素（ET）含量明显高于正常人。这种能引起局部血管强烈收缩痉挛而致局部供血减少的物质，可导致毛发枯竭脱落。头发血流检测也证实，脱发患者头皮不仅有组织和形态学改变，还存在血流阻力高，血流总量少，有效灌注减少的异常现象。#p#分页标题#e#
人们每天梳头时，都要掉一些头发，这是新陈代谢现象，平均每天掉几十根头发，都是正常的，不足为奇。早春和秋末季节，女性由于荷尔蒙的分泌，生理状况不易保持平衡，有时一天掉百把根头发也不必担心。但若不是这个情况，脱发远远大于此数，就应引起重视了。 脱发或称秃发，是一种常见的毛发疾病。它的种类较多，如先天性秃发、后天性秃发、疤痕性秃发、斑秃及脂溢性脱发等。其中极常见的为脂隘性脱发，其次是斑秃。它们多见于青壮年,由于影响美容，往往给病人带来很多烦恼和痛苦。 脱发的病因目前还不完全清楚。一般认为与遗传、内分泌功能、感染病灶、自身免疫功能、精神因素，以及营养状况等，都 有一定关系。斑秃，俗称“鬼剃头”。病人常在头部突然出现圆形或椭圆形的脱发斑。极初为小片脱发区，一片或几片，无自觉症状。少数病人在短期内头发可全部脱落，故称普秃。斑秃大多可以恢复。新生长的头发，呈细软黄白色的毫毛，逐渐变粗变黑，直到恢复正常。脂溢性脱发，又称男性型脱发，俗称秃顶。多见于青壮年男性。有的病人头发油腻呈擦油状；也有的头发干燥缺乏光泽，常有大量头皮屑，有搔痒感。日久，前额两侧及头顶部毛发开始脱落，枕后及两侧颞部仍保持正常的头发。脱发的速度和范围因人而异，多数进展缓慢。女性病人头发脱落主要在头顶部，头发呈弥漫性稀少。 脱发应采取综合性的防治方法，否则治疗比较麻烦：①与精神因素有关者，首先要解除思想负担，坚定治疗信心，保持思想开朗，劳逸结合，以有利于头发的生长；②与感染病灶和内分泌功能失调有关者，应去除感染病灶和纠正内分泌功能失调；③注意合理的营养，有利于头发生长和保持头发的颜色和光泽。经常食用富含Ｂ族维生素及蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、牛肉、鸡、鸭、花生、黄豆、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。脂溢 性脱发者，尤应少吃糖类、动物性脂肪和辛辣刺激的食物；④科学护发十分重要。头发应经常梳理，避免用碱性强的肥皂洗头,极好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂，对油性头发可用硫磺皂。洗发和烫发不宜过勤，烫发每半年１次为宜。洗发极好每周１次。但对于干性头发，可10～14天洗１次。洗发的水温不宜过烫，洗发后，可适当搽些发乳，以保持头发的光泽滋 润；⑤药物治疗可服维生素Ｂ2、维生素Ｂ6、和胱氨酸。必要时,可服用甲状腺素片。 病情严重的斑秃及全秃病人，可在医师指导下服强的松。中药以补肾、养血、活血、祛风为主要治疗原则。中成药可服用神应养真丹、二至丸、龙胆泻肝丸、健脾丸等。也可服用首乌片、当归片，均有一些疗效。外用药治疗目的，是刺激皮肤充血，改善局部血液循环，以促进毛发生长，常用药有１～３％长压定（敏乐啶）生发水或霜剂，30％补骨脂酊，10％辣椒酊，10％斑蝥酊，侧柏叶酊等。外涂患处，每日２～３次. 市售的药用发乳或生发水也可选用，对脱发的预防和治疗可有一定帮助。#p#分页标题#e#
3、预防脱发 10 要素
（1）不用尼龙梳和头刷。极理想的是用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环
（2） 勤洗发。间隔极好是 2 — 5 天。洗发的同时，边搓边按摩，使头皮活血。
（3） 不用脱脂性强或碱性洗发剂。应根据自己的发质选用天然洗发剂。
（4） 戒烟。吸烟使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。
（5）节制饮酒。白酒使头皮产生热气和湿气，引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量。
（6） 消除精神压抑感，每天焦虑不安会导致脱发。压抑程度越深，脱发速度越快。
（7） 烫发吹风要慎重。吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头发。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
（8） 多食蔬菜、谷物、水果。防止因便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。
（9） 空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
（10） 注意帽子、头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发。
4、食物对脱发患者的利弊
秃发病人要忌哪些食物？
脱发患者除了应该积极配合医生治疗外，还要注意生活的规律性和饮食的科学性。适当的忌口对于提高疗效、促使早长新发还是很有必要的。
（1）忌过多的甜食、饮料、油炸食品和巧克力、奶油等富含脂肪的食品，这些食物会导致体内的糖分过剩，引起脂肪代谢的紊乱，使皮脂分泌过多；同时造成血液偏酸性，两者都会使头发变黄、变枯。
（2）忌辛辣和刺激性食品，如辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及酒饮料等。这些食物可以刺激头皮，引起或加重头皮的瘙痒，从而加重脱发。
（3）应适当注意少吃或不吃带有果壳类的食品，如瓜子、花生、香榧子、葵花子等，因为这些零食都是多脂性的，可以影响病情及治疗的效果，不利于疾病的康复。
多食哪些食物对脱发病人有利？
保持食物中的营养平衡是维护头发健康的重要条件之一。对脱发病人而言，多食以下食物是有利的。
（1）绿色蔬菜绿色蔬菜中的碱性无机盐（钙、镁、钠、钾等）含量高，不断地多吃新鲜蔬菜，能使体内碱性物质充足，使体内的酸性物质迅速中和成无毒性的化合物排出体外，能使血液维持在比较理想的弱碱性状态中。可以多吃冬瓜、竹笋、白萝卜、胡萝卜、大白菜、黄豆制品、莲藕、菠菜、香菇、黑木耳、猴头菇等。
（2）水果 它们富含维生素、矿物质，饱和脂肪酸含量低。如樱桃富含微量元素铁，能促使血红蛋白的生成；苹果富含果糖和葡萄糖，还有苹果酸、鞣酸、维生素、矿物质、蛋白质、脂肪等营养成分；大枣有丰富的糖分及维生素C等。#p#分页标题#e#
（3）鱼、家禽、瘦猪肉 这些食物中含有丰富的蛋白质，它是人体必不可少的营养物质。但不宜过量食用，否则体内多余的蛋白质在分解过程中将产生乳酸等的酸性物质，使血液呈酸性状态，妨碍皮肤和头发的健美。
5、医学在人们脱发原因上的解释
发的生长、全赖于精和血，肾藏精，故说：“其华在发”。发的生长与脱落，润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，而且亦有赖于血液的濡养，故称：“发 为血之余”。青壮年，由于精血充盈，则发长而光泽；老年人的精血多虚衰，毛发变白而脱落，一般说来，这是正常规律。但临床所见未老先衰，头发枯萎，早脱早白者，与肾中精气不足和血虚有关。
中医认为：头发生长的好坏，主要与肾、肝、气血有直接关系，但与心、肺、胆、小肠、大肠、胃、膀胱也有关系。脱发是一种皮肤慢性疾病，是内在的病变，外在的临床表现，病因很多，变化多端，虚实夹杂，大多数是肝肾阴虚，夹有湿热内蕴、气滞血瘀、气血不足、肝火上炎等方面。 所谓脱发病，系指头发的脱落超正常代谢的生理限度，每天脱落超过50根以上者。正常的掉发每天在30根以下，冬夏掉发，发质是满头乌发，整齐并有光泽。
毛发主要由角质蛋白组成，皮层中的毛细血管不断供应毛发所需的各种养分，在毛乳头末端的毛球内进行积聚和复杂的化学反应，生成多肽，再交联加固成为毛发。从毛发的生长过程可知，脱发与蛋白质的“角质化过程”有关。血液中养分供应不充足，“角质化过程”特别是毛乳头周围的毛母色素细胞和角化细胞的积聚与分裂受到干扰、抑制都会导致脱发。毛发生长在皮肤上，由皮层中的毛细血管对毛球供给养分。这种供给活动则由毛球周围的神经系统去支配。毛球神经的衰弱与麻木，直接导致供求失调。“地干则木枯”。由于营养不足，毛发只好死亡。对于一个身体健康、营养得当的人来说，导致毛球神经衰弱的原因主要是外界化学物质的侵袭。空气中硫、汞含量过高，会令皮肤中毒；日用品中的重金属物质过量，也会令皮肤中毒。如果你的工作环境没有问题，只是因为洗头才脱发，那么原因就更简单了。一些洗发品片面追求去屑止痒效果，在配方在加入过量的化学杀菌剂、皮肤收缩剂，在杀菌、收缩毛孔的同时破坏了毛发。长期使用这些物品，会使毛球神经麻木而导致长久的脱发。
微量元素与脱发有密切关系。头发主要由角蛋白构成。在头发中含有20多种氨基酸，还含有锌、铜、铁等10多种微量元素。据报道，测定头发中微量元素的含量，就可对多种疾病进行诊断。铜、铁、锰为人体必需元素，缺铜影响铁的吸收和利用，铁代谢不良出现缺铁性贫血及精神激动等症状，后者可为斑秃的促发因素；缺铜影响角化过程，出现毛发症状；钙浓度高影响神经内分泌递质释放的调节失常，可能改变中枢神经免疫调节功能而导致脱发；硒为人体必需元素，但硒过量即抑制酶的活性，成为剧毒元素，在富硒区生活的人群中，已发现脱发、脱甲等体征。可见，微量元素的失衡会直接导致脱发。硒是十分重要的养发物质。因为硒可以深入头发内部，使头发强健。#p#分页标题#e#
头螨是脱发的元凶。头发会长虫，的确是经过医学验证的。毛发专家已经发现，一种叫头螨的嗜脂性动物，和遗传或荷尔蒙失调一样，是脱发的元凶。不过，这虫指的并非头虱，而是螨虫。因为它寄生在头皮里，所以，我们也把它称为头螨（demodex folliculorum）。头螨寄生在人类的毛囊里，以皮脂为食物，并且分泌解脂酵素，侵蚀皮脂腺，阻塞毛囊，造成脱发或秃头。头螨是一种微小的动物，肉眼是无法看见的。你不会感觉到它在你头皮内蠕动。但千万不要忽视头螨的存在。显微镜下，放大100倍的头螨。头螨有8只脚，是一种嗜脂性的微小动物。不论男女老幼，凡是不希望自己秃头的人，从现在开始，都应该设法消除头螨，防止脱发。值得关注的是，一般洗发水、润发精、抗头屑洗发水并不能消灭头螨，或是彻底清洁它所分泌的酵素。黑童公司研制开发的黑童养发液可清除头螨所释放的酵素，经常洗养，可清除皮脂腺里的有害菌，增加头皮营养，抑制皮脂腺肥大，修复头发健康的生长环境。
黑童发现：好头发是养出来的。美丽的头发在于日常的保养。首先它需要营养的滋润。那种失去了光泽和弹性，同时容易脱落以致无法电烫的头发，经过数月补充富含蛋白质的食品和自身养护，多半可以转为健康的头发。微量元素被誉为“生命火花”，同样，一头秀发也离不开微量元素的滋养。如饮食中缺乏铜、钴等，可使头发变白、脱落；缺锌可使头发变硬、干枯、发白；缺硫，易使头发脱落。此外，维生素也是秀发的良友，一旦缺乏也使头发变丑。如维生素E缺乏，可导致毛发和皮脂腺的萎缩；若单纯缺乏含硫氨基酸或色氨酸时，可使毛发生长受限，甚至引起脱发。与此同时，性生活不宜这频，尤其不宜频频射精。青年未婚者，要克服手淫、频频射精（1月遗精大于4次）。由于频频丢失精液，睾丸生精时需摄取大量的营养物质，可致毛发一时营养不良，导致脱落，如以中医理论分析，毛发为肾所主，精为肾所生，精液丢失，肾脏亏虚，肾虚而不能荣，则发枯发落，所以保养肾精是中医治疗脱发的主要理论。
综上所述是中国医学科学院整形外科医院的毛发移植专家对脱发的治疗与预防进行的介绍，极后提醒，脱发治疗应选择正规整形美容医院。更多问题可咨询在线专家，也可在线预约手术。
