天气转热，打击黑斑趁现在!气温逐渐升高，紫外线指数攀升，讨人厌的黑斑、雀斑等问题也随之而来。想要打造完美无瑕的细嫩肌肤，远离恼人的斑点，不妨于日常饮食上多下点功夫，适度食用有助理气活血、养血美颜的中医药膳，就有不错的预防、抑制效果。
随着气温逐渐升高、紫外线指数攀升，讨人厌的黑斑、雀斑等肌肤问题也随之而来，使肌肤状态大打折扣!
祛班有一套!做好内外保养远烦恼
中国食物营养委员会会长孙树侠，在其主编的《排毒养颜药膳事典》一书中提到，引发女性肌肤出现斑点的原因众多。其中内部原因包括压力过大、荷尔蒙分泌失调、新陈代谢缓慢、错误使用化妆品等问题;而外部原因则是遗传基因、紫外线照射，以及不良的清洁习惯等因素。
因此，想要远离斑点，应由外而内做好防护，选择适当的祛斑方法处理，才能达到一定的改善作用。但不论如何，要维持肌肤「零」斑点、净透无瑕，皆应从下列2大要点着手做起，第一，为注重饮食摄取、调理身体机能，从根本打底预防;第二，要养成良好的生活习惯，远离隐藏的「致斑」陷井。
美肌这样吃!自制2药膳补气活血
不过，即使如此，日常饮食中又该怎么吃才对呢?孙树侠表示，中医理论认为，「女性以血为本，血为气之母，气为血之帅;气为阳，血为阴，血无气则无以化，气无血则无以生。」此段话指出气血通畅对女性健康的重要性。因此，月经规律、经量适中的女子，大多肌肤润泽、容貌娇艳，身体也格外健美。
反之，月经周期紊乱、患有痛经等妇科病的女性，因遭受疾患的困扰，除了体弱多病外，肌肤也容易因此变得粗糙、面色无华，使恼人的斑点问题接踵而来。因此，若想从根本上改善女性肤质，不妨可适度食用有助补肾益气、活血调经的中医药膳加以调理。对此，孙树侠会长也提供有助祛班、美颜的2道美肌药膳给大家参考：
【简单又美味!动手做祛斑2药膳】
★玫瑰枸杞养颜羹
材料：玫瑰20公克、酒酿1瓶，枸杞、杏脯、葡萄乾各10公克，玫瑰露酒50毫升、白糖10公克、醋少许、太白粉20公克。
作法：
1.玫瑰洗净切丝备用。
2.锅中加水烧开，放入玫瑰露酒、白糖、醋、酒酿、枸杞、杏脯、葡萄乾，煮开。
3.用太白粉勾芡，撒上玫瑰花丝即成。
效果：
本品中的酒酿有活血化瘀、益气补血的功效;葡萄乾富含维生素E和维生素C，能美白养颜、淡化色斑。
玫瑰花能理气活血、舒肝解郁、润肤养颜，尤其对妇女经痛、月经不调、色斑有较好的疗效。
该红豆沙药膳有补血养颜、滋润肌肤，促进皮肤细胞新陈代谢，减缓细胞老化，减少黑斑形成以及有利消除青春痘的作用。(图片/取材自《100种水果营养图典》一书)
★红豆沙
材料：红豆25公克、百合10公克、枸杞10公克、冰糖25公克。
作法：
1.红豆洗净泡发，百合洗净，枸杞泡发。
2.锅中加水烧开，下入红豆煲烂。
3.红豆熟时，再下入百合、枸杞、冰糖，煲10分钟即可。
效果：
红豆能利水消肿，常食也可起到瘦身功效。枸杞能滋补肝肾，常吃有助去黑斑。综合食用有助补血养颜、滋润肌肤，促进皮肤细胞新陈代谢，减缓细胞老化，减少黑斑形成，以及有利消除青春痘。
摆脱斑点危机!谨记4保养要点
除了上述提到的饮食调理方式外，养成良好的生活习惯，远离隐藏在日常中，容易被忽略的「致斑」陷井，谨记以下4大美肌保养要点非常重要：
要点1/选对美妆保养品
美妆保养品若选择不正确，使用了不适合自己皮肤的化妆品，不仅容易导致皮肤过敏;若同时又接触过量的紫外线照射，皮肤在为抵御外界侵害的情况下，往往会在肌肤发炎的部位聚集黑色素，长期下来恐造成色素沉淀，形成恼人的斑点。
要点2/避免服用避孕药
避孕药里所含的女性雌激素，会刺激黑色素细胞的分泌而形成不均匀的斑点。这些因避孕药而形成的斑点，虽然在服药中断后会不再出现，但仍会在皮肤上停留很长一段时间。因此，想要脸上无斑，就要尽量减少避孕药的服用。
要点3/对抗紫外线
紫外线的强烈照射也是让皮肤长斑的重要因素。因此，无论是春夏秋冬或者屋内屋外，都绝不能忽视紫外线的侵害，多加注意日常防晒的重要性。
要点4/远
