女人40一枝花?中医师表示，无论何时女人都是花，差别只在花况如何罢了!拜现代医学、美妆品所赐，女人在皮相美貌上多保持得宜。但在临床门诊里却常看到只顾到面子，却忘了里子的女性，在长期缺乏体内保养的状况下，出现早衰、初老问题，一朵美丽的女人花就这样枯萎「蔫去」!
拜现代医学、美妆品所赐，女人在皮相美貌上多保持得宜，
但有很多女性只顾到面子，却忘了里子。
女人青春拉警报!老化提早报到
台北市立联合医院林森中医院区中医科黄珏頴中医师表示，从前的女性大约40岁到50岁左右，随着更年期的到来，才会逐渐出现所谓的老化现象。但在紧凑的生活步调、工作压力下，现在女人花朵凋谢、「蔫去」的年龄却大幅提前。
许多年纪仅有30出头的轻熟女不仅整天喊累、睡眼惺忪;在内分泌失常的状态下，更出现月经量减少、经期短等月经紊乱问题;使皮肤显得暗沈、干燥粗糙;甚至连「妹妹」都受到影响而干燥不已，对爱做的事失去兴趣。其中又以正值事业颠峰、家庭事业两头烧的职业妇女，较容易出现上述问题。
保青春不「蔫去」!谨记4保健要点
黄珏頴中医师强调，这类女性就像花朵缺水一样，但偏偏不是多喝水就可以解决问题，建议有上述问题的女性朋友，在日常生活中应谨记下列4大保健要点，加以调整、改善，都有助缓解、预防初老的「蔫去」现象发生，避免未老先衰：
每周3次，一次30分钟，有助促进新陈代谢，使血液循环更顺畅。
要点1/摄取均衡饮食：
跟加工食物说再见，只吃全食物，不因怕胖而不吃五花肉、猪脚、鸡皮。其实这些全食物是老天爷赏给我们的粮食，只要搭配相同比例的蔬菜、少量水果与五谷类即可。
要点2/规律运动：
每周3次，一次30分钟，运动强度可依个人能力弹性调整。
要点3/足够水份：
每日饮水身体体重x 33c.c.(例如：50公斤者每日饮水量为1650c.c.)。
要点4/充足睡眠：
避免熬夜，尽可能于11点前就寝，并睡足7小时。
此羊肉药膳可补养心肾阳气，适用于心肾阳虚所致之性欲低下妇女，
多伴见有腰膝痠软、夜尿多、精神疲乏者。
吃出青春好活力!6滋阴补肾药膳大公开
除了上述4大要点外，由于熬夜、压力、年龄增长都会造成女性的肾功能逐渐下降、肾气不足，使女性肌肤干燥缺水、面部有色斑、出现黑眼圈等问题，不但容易造成外在看来比实际年龄更衰老，更可能导致经期绪乱，引发宫寒不孕等问题。因此，若日常饮食中能适度食用有助滋阴养血、补肾益气的药膳汤品，不失为另一保养选择。黄珏颖中医师提供独门6道滋补药膳，给适合女性朋友参考。
★莲藕排骨汤
材料：排骨半斤(洗净且汆烫过)、莲藕2-4节(洗净去皮切微厚片)、莲子一把、干贝5-6颗(干货需先泡软)、红枣10-12颗(剥)、陈皮1小片、生姜切片2片、鸡爪6只(或更多)。
作法：
将汆烫过后的排骨与泡软后的干贝加入以上食材，注入水盖过食材，大火滚后盖锅小火闷煮约2小时，再加适量盐或胡椒调味(注意：勿用铁锅)。
说明：此汤可滋阴清热，排骨汤的天然油脂其实就最好滋阴食材，最好可以全部喝掉，不要去掉。熟莲藕，性味甘微温，可补心生血、健脾开胃、滋养强壮。莲子，可养心安神，益肾健脾。干贝，性味甘咸微温，可滋阴养血，补肾，利五脏。
★性福蒸羊肉
材料：鲜羊腿肉半斤、炮附子5钱、生姜片2钱、葱花少许、葱段少许，绍兴酒、高汤少许。
作法：
1.鲜羊肉洗净，不切直接入冷水锅中煮熟后，再捞出待凉切成块。
2.取葱切段与葱花，生姜切片备用。
3.取一大瓷碗，放入羊肉块(皮朝上)，羊肉块上铺附片、葱段、姜片、再加入绍兴酒与高汤、猪油、盐，隔水蒸2-3小时。
4.蒸后挑出葱段与生姜片，撒上葱花与适量胡椒粉即可。
说明：此药膳可补养心肾阳气，适用于心肾阳虚所致之性欲低下妇女，多伴见有腰膝痠软、夜尿多、精神疲乏者。
★玉女粥
材料：女贞子5钱、旱莲草3钱、沙参3钱、玉竹7钱、冰糖少许。
作法：将药材先浓煎取汁后加入白米(洗净约一杯)，加入适量清水煮成稀粥，粥成后可依个人口味加入适量冰糖调味。
说明：此粥可滋阴养肾，适用于肾阴虚所致的性欲低下，伴见有阴道干涩，手足心热，口干咽燥等症者。
胶嫰乌鸡汤不仅美味可口，适度饮用更有滋阴养颜美容作用。
★胶嫰乌鸡汤
材料：乌骨鸡一只、猪瘦肉2两、红枣去核5-8颗、桂圆2钱、阿胶1两、陈皮1钱、生姜3片。
作法：
1.洗净前四项材料，并将乌骨鸡与猪瘦肉切成小块汆烫去血水。
2.阿胶敲碎后置入适量热水中烊化。
3.将烊化好的阿胶里，加入桂圆、生姜片、陈皮置电锅中加热约半杯水炖。
4.将乌骨鸡、瘦肉与炖好的药汁一起放入炖锅内，再加入开水淹过食材，大火滚后，再以小火。炖30分钟左右，加适量盐、胡椒粉调味即可食用。
说明：此汤可滋阴养颜美容，乌骨鸡，性味甘平色黑入肝肾，可补血益阴，除虚劳嬴弱，阴回热去，则津液自生。阿胶，性味甘平亦入肝肾，除可补血止血外，可滋阴润燥，但因阿胶较为滋腻，故需酌加陈皮以去其滋腻之性。
★枸杞起阳茶
材料：枸杞子与起阳籽(韭菜粉)比例为2：1，红茶包1包。
作法：枸杞子与起阳籽加入热红茶闷约10分钟，代茶饮。
说明：适用于肾阳虚所致的性欲低下，多伴见有腰膝痠软，夜尿多，精神疲乏者。
★滋阴莲耳汤
材料：莲子3/4杯、枸杞1/4杯、白木耳1朵、红枣5-8颗、冰糖适量。
作法：
1.将白木耳泡开10分钟去黄色蒂头，再加数颗红枣熬煮40分钟熄火备用。
2.莲子与白木耳分开煮，3/4杯的莲子与1/4杯的枸杞大火滚后，小火滚约10分钟即可熄火备用。
3.接着将所有食材混合，并依个人口味加入适量冰糖，就是美味可口的滋阴甜汤了。
说明：
红枣，味甘性温，能补中益气、养血安神;白木耳，性味甘平，具有滋阴润肺、活血之效;莲子，可养心安神、益肾健脾;枸杞，对于肾阴虚损有不错的调理效果。相互搭配熬成甜汤食用对女性体质调理好处多多。
