1.切忌饮酒驱寒
大量酒精进入人体会令血管扩张，虽然身体可获得短暂和暖，但由于体温流失速度过快，酒散时体温会突然急降，令血压波动，反而增加心脏病发的机会。
2.保暖及适量运动
严寒天气下，高危人士应减少不必要的外出，同时做好保暖措施，尤其是颈背及胸腹等部位。同时应进行适量运动，以助控制血压平稳。建议高血压患者可选择练太极拳、散步等轻度运动。
3.注意饮食健怡
冬季不少人都爱进补来御寒，但为免血压暴升，饮食最好以清淡易消化为主，多吃低脂、低糖、低盐及低胆固醇食物，同时适量食用含高膳食纤维的新鲜蔬果，避免吃过于油腻的食物，这均有助改善高血压及维持血压平稳。
4.定时自我监测
由于在每日不同时间、不同状况下，人体血压都会有所变化，因此最好定时进行监测，自测血压及作详细记录，有助观察自身血压变化，并可将结果报告给医护人员参考，作为判断是否需要调整药物、分量，或进行适当的治疗。
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