如何保养_每天必喝五色抗老茶

　　老化是所有人的大敌，包括出现皮肤有绉纹、掉发、眼花、肌肉萎缩等，都是老化的征兆。中医看衰老，跟五脏有密切关系，所以如果要防止快速老化，不妨滋养补益肝、心、脾、肺、肾等五脏，才能避免五脏功能「落漆」，出现早衰的现象。

　　中医观点来看，『抗老化』，就要由『内』调养脏腑功能。黄帝内经提到五色对应五脏，青、赤、黄、白、黑五色中药材，可分别滋养补益肝、心、脾、肺、肾等五脏，进而达到抗老效果。

　　微老与肺肾有关系，需要巧保养

　　中医师廖婉绒表示，微老与肺肾有关系，天冷空气的干燥度提升，容易伤肺，呼吸道疾病也容易发作，所以要养肺，否则容易出现呼吸系统毛病、皮肤松垮、感冒等症状。至于肾代表生长发育、衰退、内分泌与生殖系统;一旦体重变胖、体力变差，开始掉头发等情况，即代表生理衰退。

　　延缓衰老中药材推荐

　　想要延缓衰老，可以藉由日常饮食调养，包括多适度摄取豆腐、豆浆、黑木耳、黑芝麻、蜂蜜、鸡蛋等食材;此外，中药材也建议摄取补肺、肾的中药材，包括宜多吃滋阴润燥、生津养肺的食物，如：何首乌、冬虫夏草、粉光参、山药、白木耳、百合、莲藕、萝卜、菠菜等。

　　以下是中医师廖婉绒推荐的【五色抗老茶】，大家不妨跟着女中医师一起动手做，吃出活力!

　　【五色抗老茶】：

　　材料：薄荷1钱、红枣5颗、党蔘2钱、百合2钱、何首乌3钱。

　　作法：将药材洗净，装入过滤袋，置入保温杯中，冲入沸水800cc，闷泡20分钟后即可代茶饮用。

　　功效：滋养补益五脏，抗老回春。

　　廖婉绒中医师说明，青色的薄荷，疏肝理气;赤色的红枣，养心安神;黄色的党蔘，健脾补气;白色的百合，滋阴润肺;黑色的何首乌，滋补肾精。所以这一帖五色抗老茶饮，能让五脏都得到滋养补益，由内而外避免老化提早报到。