首页 >养生保健 > 其他保健品 >

男性保健品需含有的四大营养素

发布时间:2016-09-01 14:45:39

  男人最需要的矿物质是铬、镁、锌、硼四大类。矿物质对防治男人易患的疾病极有帮助,如胆固醇高、血压高、冠心病、中风、某几种癌症及胆结石等等,所以在购买男士保健品时可以选择含有这四类营养素的保健品。这些保健品的微量元素添加剂量,我们可以从日常饮食食材中拿出一些来做类别,如果日常饮食中不能保障足够量的摄入,就要考虑通过补充添加剂的方式,购买适合自己的保健品摄入。

  一、 铬

  铬是维持肌肉力量所必需的矿物质之一,成年男子每天至少需要50微克,爱好运动者则需要增至100~200微克。对策:每天吃一串鲜葡萄或葡萄干,葡萄享有“铬库”之称。另外,餐桌上要经常保证有粗粮,食品加工越精细,铬的含量就越少。

  二、 镁

  镁研究表明,镁摄入量正常可以减少心脏病,降低血压。镁还可以增强生殖能力,它提高了精液中精子的活力。你可以从一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐中得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产品也都含有丰富的镁。

  三、 锌(zinc)

  锌人体内有足够的锌才能保证性欲旺盛,性功能和生殖能力健康正常。医生们用锌治疗阳痿 ,锌对加速人体伤口的愈合,抵抗疾病也有明显的功效。“美国营养标准推荐表”上注明男性每天锌的正常需要量是15毫克,可是实际摄人量往往只有2/3。如果运动量大,缺锌更多,因为男人出汗的时候,比女人损失更多的锌。一块110克重的瘦牛肉可提供日需要量的一半,其他含锌丰富的食物有火鸡、海产品、麦片和豆类。

  四、 硼

  硼是前列腺的保护神之一。对策:每天喝一杯香草冰淇淋(约含25毫克硼),吃1把南瓜子(50克左右),大致可满足人体对硼的生理需求。

十年之内患上心血管病的风险有多高

扫码或关注微信公号jjkkxxg
回复【风险】即可测试

中风

冠心病胆固醇

常见症状:恶心与呕吐 头痛

并发症状:脑出血 脑疝

相关检查:CT造影扫描 CT检查

推荐用药:血塞通泡腾片

血塞通泡腾片

活血祛瘀,通脉活络,抑制血小板...[详细]

¥59购药

推荐医院:广州医科大学附属第一…预约挂号固生堂无锡葆元春堂国…预约挂号

推荐医生:郭小云 郭小云 郭小云

  • 王医生你好我爸爸77岁了中风后癔症现在
  • 脚中风怎么验出来的啊
  • 有中风,近日喉咙发出有规律性异响!

相关阅读

精彩推送