鱼肝油是鲛类动物等无毒海鱼肝脏中提出的一种脂肪油，在0℃左右脱去部分固体脂肪后，用精炼食用植物油、浓度较高的鱼肝油或维生素A与维生素D调节浓度，再加适量的稳定剂制成。鱼肝油可以强壮骨骼，增强体质，它含有丰富的维生素D，能够促进钙吸收。夏天是一年四季里宝宝吸收钙最多的时候，因此，有些家长会选择通过服用鱼肝油给宝宝补钙。需要提醒的是，家长在给孩子在服用鱼肝油之前最好先咨询医生，在医生的指导下进行服用。
宝宝夏天的鱼肝油摄入量应减少
大多数的家长已经了解到，过量给宝宝服用鱼肝油会有中毒的迹象，就算是现在市场上专门为儿童研制的鱼肝油也是一样的。冬季的时候，因为宝宝少晒太阳，合成的维生素D的量会大大减少，钙的吸收率也会相对降低，这个时候补充鱼肝油，就不容易产生过量的问题。但现在是夏季，宝宝外出活动的时间大大增多，每天的阳光浴会帮助宝宝吸收钙，这时，就需要适当调整鱼肝油的摄入量了。
如果宝宝每天吸收了足量的钙，再加上每天一颗鱼肝油，就有可能会“过量”。专家建议，夏季的时候，一般情况下每两天给宝宝服用一次鱼肝油就可以了。
通常如果是鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3-5滴；如果宝宝户外活动延长，可根据需要调整为1-2滴。3岁以上的幼儿，如果每日能够保证户外活动3-4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油；3岁以内的宝宝，如果食用配方奶粉及各类营养强化食品，可以适量服用鱼肝油。
