二、如何利用生活习惯提高免疫力?
1、拥有充足睡眠
睡眠不足除了会影响白天的精神和专注力之外,还会造成很多的健康问题,象是经期不顺、肝指数过高引起肝病等。
2、避免抽烟喝酒
抽菸和喝酒是众所皆知会影响健康的坏习惯,象是引起癌症或是肝病,因此最好可以立即戒除菸瘾和酒瘾。
3、偶而晒晒太阳
很多妇女都怕晒黑,因此使用很多的防晒用品,并减少曝晒在阳光下的机会。但是,晒太阳可以帮助维生素D的生成,对健康是有益处的。
4、多饮用白开水
现在很多人都喜欢喝手摇饮料,或是便利商店贩售的含糖饮料,但这些都含有过多的糖分,容易造成肥胖影响健康。最好的饮料还是白开水。
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