随着现代快速的生活节奏,很多人已经是被动走上了“熬夜”这条路,夜班司机、自由职业等从业人员都加入到熬夜族的行列。熬夜不只会加速衰老,还会积累毒素,导致各种疾病,针对熬夜的众多危害,我们应该怎样应对呢?常熬夜的人群要怎样给身体进行排毒呢?
熬夜有哪些危害呢?
1、皮肤严重受损。晚上11时到凌晨3时是美容时间,也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。如果长时间熬夜,就容易破坏人体内分泌代谢和神经系统的正常循环,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。
2、患癌风险。熬夜会让内分泌激素水平紊乱,使得细胞代谢异常,影响人体细胞正常分裂,导致细胞突变,提高患癌风险。
3、抵抗力下降。由于熬夜破坏了人的正常生理周期,常会使人疲劳,精神不振,身体抵抗力下降。尤其是肠胃不好的人,由于常熬夜,忽略了自身肠胃的休息,极易导致功能性消化不良等胃部疾病。
4、易致肥胖。熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。
5、免疫力下降。常熬夜会对人的正常生理周期造成破坏,降低人体内的抵抗力。在熬夜对身体造成的多种伤害中,最常见的就是精神萎靡、疲劳不堪,身体抵抗力下降,对于那些身体较弱者,呼吸类感染和胃肠道类疾病就很容易找上门来。
可以通过什么食物对身体进行排毒呢?
1、绿豆:绿豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒、丹石毒、鼠药毒等。中医认为绿豆可解百毒,能帮助体内毒物的排泄,促进机体的正常代谢。
2、莲藕:莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出,藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。
3、洋葱:洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,调节胃部健康。且洋葱中含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,有助于肝脏的排毒。
4、猪血:猪血的血浆蛋白经胃酸和消化液分解后,能产生一种有润肠作用和解毒作用的物质。这种物质可与粘附于胃肠壁的粉尘、有害金属微粒等发生化学反应,从而使这些有毒有害物排出体外。
5、海带:海带中的褐藻胶有治疗动脉硬化,阻止人体吸收铅、镉等重金属和排除人体内的放射性毒素的作用。褐藻胶因含水率高,在肠内能形成凝胶状物质,故有助于排除毒素物质,并可防止便秘和肠癌的发生。
扫码或关注微信公号jjkkxxg导读:严格意义上来说,枸杞菊花茶是指将菊花和枸杞一起泡着作为茶来喝,所以它是由菊花和枸杞混合而成,自 更多
2017-07-15 08:53:24导读:冲澡可以让我们缓解身心的疲劳,拥有一个好睡眠,养生专家介绍,在洗澡的过程中做一些小动作可以起到 更多
2017-07-15 08:53:24中医体质学、中医食疗学与现代营养学紧密结合,坚持“形神共养”的理念,从阳虚体质者饮食结构(能量摄入、 更多
2017-07-10 08:53:22下腹疼痛一般情况下都是发生在女性身上,因为导致女性下腹疼痛的原因有很多,严重影响女性的正常生活,下面 更多
2017-07-10 08:53:22有朋友经常或者每次吃完饭就拉肚子,都是在饭后几分钟之内,并且忍不了,并且每次都像拉稀,大便不成形,一 更多
2017-07-10 08:53:22很多人对于心肌缺血的大病症状以及原因都不知道,最常见的就是药物治疗,药物可以改善心肌缺血。有时候,心 更多
2017-07-10 08:53:22每天早上洗头好吗?很多有早上洗头这个癖好的人都很关心这样一个问题!有些人会觉得早上洗头可以 更多
2017-07-01 09:05:17在日常生活中,谁会把喝水与偏头痛相联系在一起,更想不到喝水量过少会直接诱发偏头痛。因 更多
2017-07-01 09:05:17(原标题:坐车耳鸣是怎么回事?缓解耳鸣6方法最有效) 更多
2017-06-16 09:13:20