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接吻、购物都能减肥 还办什么健身卡啊!

发布时间:2016-09-01 14:09:16

  你还在健身房洒汗减肥吗?你还在每天担心吃多会长肉吗?减肥说难也难,说容易那也是分分钟的事。其实很多日常生活都在燃烧热量,只要你最大限度地利用,可比跑步轻松多了。

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  接吻

  美国印第安纳州汉诺威学院的布赖恩特?斯坦福德教授研究发现,如果情绪对路,情侣间的拥吻每分钟最多能燃烧2卡路里的热量。

  希利对此表示认同:“亲密举动能提高后叶催产素水平,每半小时最多能燃烧60卡路里。”

  1个小时燃烧120卡路里,相当于跑步20分钟所燃烧的热量。

  性爱

  根据英国《每日邮报》报道,76%的受访女性表示,与其去健身房健身,倒不如选择做床上运动减肥。医学报告中也证实,适度的性爱的确可以降低心脏病发作的风险,并且有助于舒缓压力以及利于血液循环。

  1.5小时的床上运动也可以消耗150~250卡路里的热量,甚至高达350大卡。

  试衣服

  英国德本纳姆百货的一项调查发现,一位女性挑选衣服,平均要走7305步,燃烧385卡路里。希利说:“购物每小时最多能燃烧130卡路里。挑选衣服,穿上脱下,有助于拉伸肌肉,还能促进血液循环。”

  1小时130卡路里,这相当于20个俯卧撑。

  做饭

  如果你每天花1个小时切菜、拌菜、炒菜,运动量相当于一组迷你锻炼,而且还能收获一桌自己动手烹饪的美食。

  做饭1小时燃烧150到240卡路里,相当于慢跑20分钟。

  购物

  购物车逐渐堆满的时候,你阻力训练就开始了,胳膊、腿、腰腹都要用力。而且你推购物车对手臂和核心力量都有好处,弯腰拿商品也能让多组肌肉活动起来。

  购物1小时最多燃烧200卡路里,相当于打羽毛球40分钟。

  泡热水澡

  英国拉夫堡大学研究发现,40摄氏度的水温泡澡,能燃烧140卡路里。这样坐1个小时,能提高80%的能量消耗,降低血糖。专家还表示,洗热水澡不仅能放松肌肉,还能刺激身体释放热激蛋白。而且,搓洗时也是在燃烧热量。

  1小时最多燃烧140卡路里,相当于高强度游泳15分钟。

  开怀大笑

  笑起来,全身投入地笑起来吧。美国范德堡大学在《国际肥胖杂志》上刊文称,玩命大笑15分钟最多能燃烧40卡路里,一年下来,能减掉将近4斤。

  而且,据研究表示,经常开怀大笑能给身体带来多种保健功效,能带动腹部运动,还有助于放松脸部。

  1小时最多燃烧160卡路里,相当于在菜园里忙活半小时。

  看恐怖片

  科学家们发现,当人在观看恐怖片时,90分钟内消耗了113卡路里,相当于散步半小时所消耗的热量,可抵消吃一小块巧克力棒产生的热量。科学家们还表示,剧情越吓人,越能燃烧脂肪。

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