踢足球和打篮球哪个更锻炼身体
1、踢足球和打篮球哪个更锻炼身体
踢足球和打篮球都可以锻炼身体。喜欢那个就要看个人爱好了，篮球因为场地等因素显得比较激烈，对抗多对身体锻炼有帮助。足球么对下身协调性锻炼多，锻炼耐力和快速跑。
这两种球都是需要身体碰撞，体能好，不同地方是篮球身高优势明显些。
2、踢足球的好处
2.1、可以改善呼吸系统的功能
足球是集跑步与腿部运动於一身的。在跑步，传球，射球等的过程中会加强呼吸的深度，从而吸进更多氧气，排出更多的二氧化碳，从而使肺活量增大，肺功能加强。
2.2、有利于强化腿部的骨骼
在不断运动腿部的过程中，由于促进了新陈代谢，骨的血液供给得到了改善，骨的形态结构和机能都发生了良好的变化。
2.3、可以缓解压力
踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。放下心理的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开心心的进行一场对战。
2.4、可以结交朋友
足球是一项多人进行的团队型体育项目，经过一场激烈的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。
