一个动作竟决定健身的成败 为了肌肉更好的增长和更好的肌肉形态，更为了安全 请你一定要记得做拉伸！拉伸训练和抗阻力训练同等重要！

想让女人流口水你这部位必须得大 想练出二头肌？今天小编就教你三招“增肌大法”，相信很快就能够轻松吸引不少女性的目光。

室内也可减肥，这些方法一个都别错过 许多人都知道减肥的关键之一就是运动，那么在无法外出锻炼的情况下，如何在室内运动减肥呢？下面为大家介绍室内减肥的几种方法推荐，供大家参考

最受女性青睐的5种瘦身运动 当今五项热门健身运动受到都市女性的欢迎，它们分别是搏击操、跆拳道、踏板操、拉丁舞和瑜伽，这与她们紧张的生活状态以及同男人一样有压力的工作有关，如

成为健硕猛男的4个锻炼方法 坐在拉力器下拉机的座位上，把压膝板调整到适当位置。双臂伸直，握住头部上方的T型杆，握距尽可能宽一些。充分伸展背部肌肉。用背部肌肉的力量把T型杆下拉

男士怎么进行肩肌锻炼方法 男士们做健身运动有很多目的，其中有很多人是希望增强身上的肌肉，弥补先天体形的不足，使到穿衣服时更好看。有些人由于肩膀不够宽，穿衣服时不能像衣架子

姑娘们最迷恋你的竟是这块“肉”许多朋友健身都是为了让自己变得更迷人，那你是否知道在姑娘们眼中男人身上哪个部位的肌肉最性感、最迷人吗？

“弱鸡”时代已经过去，今天起开始撸铁 大家都知道，与好身材相对应的是，枯燥的坚持。往往只能看见别人轻而易举的就坚持了数年，仿佛一切都来的那么容易，其实你也可以的。

宅男和男神之间就差一块“铁”的距离 很多男性都希望拥有美丽的肌肉线条，但不是所有人都有的。如果想不用去健身房就锻炼出肌肉，那就可以选择哑铃健身，会很好的锻炼出你想要的肌肉

上班族务必利用好空隙勇敢地做 很多上班族在上班的时候几乎都是一直坐在办公桌前的，长时间保持同样的姿势会对自己的身体产生不好的影响，这种不良影响更可能会影响到以后的生活。为

不会做这动作的男人肯定被异性耻笑 第一次去健身房的人一般都会四处张望，特别关注那些有身材的人，然后模仿他们的动作。但是结局一般都不是很理想，而且还有可能伤到自己。这种错误

宅男逆袭男神，你需要的仅仅是耐力 现在由于生活节奏的加快，人们的生活工作日益忙碌，时间都被工作所占用了，很多人都忽略了健身，一到周末，就窝在家里不出门了，更别说什么健身了

男女都喜欢的床上运动，真刺激 其实健身很简单，不一定要到健身房练到大汗淋漓，其实在家也能轻松有效健身，比如躺在床上就能轻松健身。下面小编为您介绍的是懒人床上健身运动招数，

女人这部位过大，看着实在恶心 怎样减肚子赘肉最有效?“大肚子”困扰着很多女性朋友，因为很多人都是在办公室办公，每天吃完就坐下，久坐不起，运动量少，就算身材很苗条，但是肚子上

啤酒肚和人鱼线仅差一颗“心”的距离。现在人们的工作和社会压力比较大，尤其是男性朋友，大部分时间都被工作占用，健身的时间很少，腹部脂肪囤积形成了惹人烦的“啤酒肚”来，让男性

男人，你肯定讨厌“排骨”的称谓。男人健身的好处有很多，很多排骨男都想变身肌肉男，有可能吗?答案是肯定的，以下小编教排骨男变肌肉男的7个方法，赶紧来看看

男人得有这些才能撩到妹子 知道女人最爱什么身材的男人吗？倒！三！角！现在开始健身还不晚，听听小编的七点忠告，也许会在健身之路上对你有些帮助。

男人健身的终极目的，女人们都该了解 每个人健身的需求都不一样，男人们究竟为什么要健身呢，他们的目的到底是为了什么呢?

饭后喝水小心要了你小命！

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啃猪蹄能补胶原蛋白?

从全世界来看，肝癌在恶性肿瘤发病率中排在第3位。在我国不同地区的发病率并不一样，比如沿海地区的发病率是万分之三，与国内其他地区相比，发病率较高。究其原因，主要是

很多人在指甲盖下方1 5处，有一白色圆弧，就是我们常说的“月牙”。它时大时小，不同的人表现也各不相同。月牙的变化一定程度上反应了人体的健康状况。