恐高害怕玩跳伞怎么办 跳伞的注意事项

文章目录

一、恐高害怕玩跳伞怎么办

二、户外跳伞的注意事项

三、如何学会跳伞

恐高害怕玩跳伞怎么办

1、恐高害怕玩跳伞怎么办

1.1、系统脱敏疗法:让患者学会通过系统脱敏法进行自我治疗。目的在于消除恐怖刺激物与恐怖反应的条件性联系,并对抗回避反应。

系统脱敏可通过默想(想象)脱敏或情境脱敏来实施。默想脱敏是在心里想象引起恐怖的事物或情境,以此代替引起恐怖的实际事物或情境的呈现或展示。

1.2、暴露疗法:它是鼓励求治者直接接触引致恐惧的情景,坚持到紧张感觉消失的一种快速行为治疗法。

1.3、冲击法:启发恐惧症上班族想象他正处在一个相当的高度且该高度还在上升。想象的初始引起强烈恐惧,但在长时间诱导过程中这种情绪逐渐消退、消失。

1.4、运动可减轻症状:人体负责控制平衡的要素——视觉、内耳和肌肉,通过活动才能正常运转,假如上班族终日坐着不动,眼睛只盯着电脑等物体,人体的平衡功能就会衰退。

所以,多参加各种运动是一种好办法。现在,很多上班族都选择健身房、运动场和游乐场,作为自己消减压力的好去处。

2、什么是恐高症

恐高症又称畏高症。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。国外调查资料显示,现代都市人中有91%的人出现过恐高症状。其中10%属临床性恐高。他们每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”,他们不敢乘透明电梯,更不敢站在阳台上,他们连4楼的高度也受不了,更不用说坐飞机了。

3、恐高症的病因

3.1、遗传因素:恐惧症具有较高的家族聚集性。

3.2、素质因素:患者病前性格多为胆小、羞怯、被动依赖、高度内向、容易焦虑、恐惧、并有强迫倾向等。

3.3、生理因素:恐惧症患者的神经系统的警醒水平增高,这种人很敏感、警觉、处于过度觉醒状态。

3.4、心理社会因素:首次发病时可有某种精神刺激因素,资料表明有近三分之二的患者都主动地追溯到与其发病有关的某一件事。

户外跳伞的注意事项

1、伞降区域的天气状况要好,能见度要保证,在飞机上要能够目视识别地面区域,有云和雾都不适合。

2、跳伞高度不能太高,最多也就一千多米。

3、原则上,每名参与空降的士兵都要自己叠伞,人命关天的事马虎不得,实际上,新兵帮老兵叠一下也很正常。

4、跳伞的顺序是固定的。登机前,每名跳伞人员都要秤体重,体重大的先跳,因为体重大降落速度快,后跳有可能砸在前边人员的伞上。

5、飞机上有专人指挥跳伞,叫“送伞”,就是站在跳伞口的那位,碰到迟疑的会“送”你下去。

6、空降兵跳伞采用强制开伞。我们可以看到的每个人伞包后边都有一根绳子挂在滑道上,这个东西叫伞锁,一旦跳离飞机就立刻开伞。

7、伞降的速度比想象中的快很多,一秒钟大约下降10米,为避免落地时摔伤,有一个标准的落地动作,不太好形容,高尔夫球见过吧,我感觉下半身动作差不多,只是双脚要并拢。

如何学会跳伞

1、一种方法是使用固定开伞索系统。在该系统中,降落伞连接到飞机的机身上。从飞机上跳下后,固定开伞索将打开容器,并拉起降落伞的伞包。因为只有伞绳完全伸开,降落伞才会从伞包中脱出,该系统可以帮助您避免伞绳与降落伞的伞盖缠绕。固定开伞索系统成本比其他方法低,但是要学习相同的技能,需要的时间可能要更长。

2、另一种方法是使用加速自由降落(即AFF)。使用AFF,你实际在12000英尺(3658米)的高度从飞机中跳出,自由降落大约40秒,然后再拉动开伞索,打开降落伞。在自由降落期间,必须保持流线型体姿势。

3、第三种方法是使用跟随式跳伞。这种方法的优点是几乎所有人不必参加培训课程即可享受跳伞的乐趣。在跟随式跳伞中,你实际上只是一个与教练员一起飞行的乘客。教练员处理从起跳到着陆的整个飞行过程。