健腹轮是一种带有轮子的健身器材，其锻炼效果和锻炼部位还是蛮多的，今日小编好好带大家了解下，健腹轮的作用，当然还要推荐四种经典的健腹轮玩法，希望大家掌握起来，也能享受到健腹轮带来的好处！
健腹轮玩法
1、墻壁上的练习方法：把健腹轮置于胸前，向墙壁上方推送，推送至极限时，拉回胸前。
训练部位：主要用来锻炼上身肩部、胸部，是初学者入门时最容易上手的一个动作了。
2、反背式的练法：坐在地上，将健腹轮放在背后，双手抓住健腹轮的把手，向后推送至极限，然后拉回原处。
训练部位：腰腹训练最为显著，同时还能刺激胳膊上的一些部位（肩部、前臂）。
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