胃下垂适合做什么运动？
1、仰卧在床上，两手放在身体两侧，头向上抬，用腹肌的力量使身体坐起来，然后再躺下。如不用手扶床坐不起来，可用手稍加帮助，每天早晚各做10-20次。
2、屈膝曲髋在空中作蹬自行车动作1-2分钟。
3、先静坐20分钟，再平躺于木板床棉垫上，闭目意感垂胃慢慢回缩。静卧双掌摩腹，双掌紧贴下腹部，循顺时针方向掌揉全腹部（自下腹起经右下腹向上，横过上腹，转向左侧，向下至左下部，循环全腹部），连续摩揉10至20遍。
4、全身锻炼，如保健体操、太极拳、八段锦、五禽戏、散步等。
5、腹肌锻炼，仰卧，双腿伸直抬高，放下，反复进行数次，稍休息再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作，或做下蹲动作。
6、仰卧床上，双脚伸直，全身放松。闭嘴用鼻徐徐吸气3-5秒钟，将腹肌有意识地缓慢向上提缩，然后徐徐呼气，使腹肌缓慢还原。一吸一呼之间，使腹壁一张一缩前后运动，增强腹肌的力量，使其对胃有一定的支撑力。每回做20次。
7、注意避免过劳，不要长时间站立行走和餐后立即进行剧烈运动或体力劳动。配用适当的药物，或进行针灸、按摩等。
胃下垂不能做什么运动，胃下垂适合做什么运动，以上就是为您总结的内容，供参考。
一般而言,以网购价格为参照,对于业余乒乓球爱好者而言,选择150-1000元价格区间的同结构乒乓球底板,使用起来性能差异不大,更多
2017-07-10 14:25:35
维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度...更多
2017-07-10 14:25:35
正面面对球网,手持拍在面前画一个圆,球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球的时候抛在1点到2点,发上旋的时候球的时候抛在12点到1点更多
2017-07-10 14:25:35
上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用更多
2017-07-10 14:25:35
剧烈运动,是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况更多
2017-07-05 09:43:22
1岁以下的小孩是可以倒立的,对孩子没有影响的,更多
2017-07-05 09:43:22
美国人很少打乒乓球，他们更钟情于室外的活动，如玩橄榄球或者篮球了。而且美国人太高大,弯腰打球不方便更多
2017-07-05 09:43:22
1、弧线球常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时,利用其弧线运行状态,避开人墙直接射门得分。 更多
2017-07-05 09:43:22
练好仰卧起坐是需要技巧的，当然练习仰卧起坐肯定是没有错的选择，因为练习仰卧起坐有很多的好处。那么仰卧 更多
2017-06-24 09:22:27
女人打羽毛球究竟有什么好处呢？想要打好羽毛球有哪些技巧可以学习下呢？相信对于喜爱羽毛球的女性朋友们是 更多
2017-06-24 09:22:27
