男性做平板支撑好处
1、加强身体平衡性
当核心肌群力量得到提升后，身体平衡性会巩固坚实很多！做各种运动都能够得心应手！简单说来，当我们大多数普通人做俄罗斯转体这个动作时，往往身体就很难保持平衡，正是因为核心肌群力量不够所致。
2、提高核心肌群综合力量
平板支撑发力非常综合，所锻炼到的部位包括腹横肌、腹直肌、外斜肌等等，是公认的锻炼腹部核心肌群最有效的方式之一。
3、意志力锻炼
如果你不知道1秒有多长，不妨试试将平板支撑做到自己的极限。如果你只有3分钟的实力，当坚持到4分01秒时，码表每走一秒你会觉得比一分钟还漫长！做任何事都需要意志力，尤其是平板支撑。当你不断挑战体能和意志极限，这也是精神上的一种成长。
4、减肥
这里的说它可以帮助减肥并不是指像常规有氧运动一样，平板支撑可以断料到很多肌群，当这些肌肉力量提升之后，肌肉密度增加，则能够有效提高基础新陈代谢率！正如我们常说的肌肉越多，消耗热量越大！这样就达到了燃脂的效果。虽没有跑步游泳那么明显，但也足够产生一些积极影响！（参考网站：16小时网）
（责任编辑：戴章义）
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