夏季运动的好处
1、增强心血管系统功能
夏季运动可使心脏的冠状动脉口径增粗，让心脏的供血更加充分，以适应夏季高消耗的需要。通过夏练，心脏的交感神经紧张性相对减轻，心率明显减慢，从而使心脏负担减轻，心肌耗氧量减少，可避免心血管疾病的发生，对健康十分有利。
2、促进呼吸系统功能
夏季三伏天往往气压较低，在这种状态下进行锻炼，呼吸必会自然加深。因此，三伏天锻炼能提高呼吸器官功能，使气体交换充分，血液中氧含量增高，物质的氧化过程更加完善，从而保证身体各项新陈代谢的需要。
3、促进消化系统功能
夏季，人体的消化功能常处于低下状态，胃酸分泌减少，导致食欲不振，而且容易患胃肠道疾病。人的消化系统是在植物神经系统控制、调节下进行生理活动的。坚持夏季运动，可以使腹横肌活动幅度逐步增加，人为地改变交感神经和副交感神经系统的兴奋强度，从而改善和增强消化系统的功能。同时，夏季运动能使唾液分泌量增加，增进人们的食欲，并保持大便通畅，有利于防治消化道疾病。
(责任编辑：戴章义)
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