坚持练瑜伽有什么好处 坚持练瑜伽的身材变化

很多想靠瑜伽保持身材的会员问我，瑜伽真的能减肥瘦身，线条优美吗？他们会说练了一个月，没看到明显效果。我就诚恳的告诉他们，什么练**必须持之以恒，当你有了专业的老师，对练**的兴趣，正确安全的方法后，想得到你希望的就必须长时间的练**，终身性的练**。目光长远，一点点的积累，量变到质量的过程。还是说说自己，我父母都比较胖，我初中曾经130斤，远的不说，大学也曾经快110斤过（我的室友可以作证的）能拥有现在的一切，没有遗传，也不是天生这样，是靠自己后天的努力。所以先天不能改变，不要抱怨，后天的努力，健康的生活方式更为重要，相信自己的能力，持之以恒的你认为正确的事情。照片为证。

这是我大学的时候，小圆脸，皮肤也容易晒黑，晒黑一次，半年回不来

这是05年大学里练**瑜伽，那时候还没学过艾杨格，双脚还是外八字，可以看出整个人肉乎乎的

这是08年在印度果啊，还是有小肉肉的妞，没有小腹肌，那时候106斤，吃的其实比现在少，那时候纯素食。

都是在海边，对比一下现在，98斤左右

现在由于代谢快，细胞更新很快，晒黑后几天又恢复白皙

而且整个精神庙貌比几年前更年轻，有活力了

这些只是希望所有想得到健康健美的身体，想要纤细修长的体型，必须付出汗水和努力，没有捷径，靠节食减肥的危害，我前面的文章写过了。不要羡慕任何人，看到别人背后的努力。随着常年的练**，一切都随着而来，我们不能对抗衰老，但是我们能延缓这个过程，我们会散发着光彩，就像钻石一样，在打磨前，深埋地下，默默的日积月累的积攒能量，随着时间的积累，最终发出夺目的光彩。

所以不是练**瑜伽就是最好的，也不是因为瑜伽让我变成现在这样，关键在于持之以恒的练**瑜伽。练**什么都没有关系，好的练**必须坚持下去，一年一年的坚持下去。

最后发一些潘迎紫的保养秘密，希望对大家有所启发

潘迎紫的年龄一直是个谜，她本人不愿多做回应，据《维基百科》记载她今年已64岁，但面貌始终没有太多改变，她说：“我早在2、30年前就开始运动，以前一周运动5天，一次至少2小时，现在比较忙，缩减为一周3天，加上少吃肉、多喝水，无形保住了青春。 又说：“要漂亮，就是要保持开朗，生活要健康；不要每天晚上夜夜笙歌，也不要通宵打麻将。保持开朗的心态，不要太钻牛角尖，虽然人生常有起落，只要保持赤子之心，就会年轻