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孙式太极拳桩法练习方法分析

发布时间:2017-04-10 10:22:36

3、提肛、踏地、圆背

提肛:即缩住肛门,按卦理言,是捕巽之下断,可通任督引来心阳下照,温开寒冰十八层,逆返先天,九转还元,得丹大法;

踏地:即双足十指踏地面,使涌泉空虚,导丹田之气下达,则下元实而生根,生根则神气正;

圆背:可使督脉放松,利于周天运行,使涌泉之气上达。

4、舌顶上腭、百会领气、气贯指尖

舌顶上腭:即补兑上缺,使任督二脉畅通无阻;

百会领气:乃虚静生神之要,可免静则昏睡之弊;

气贯指尖:即结合百会领气,可使清阳上升,浊阴下降,升降出入,气机和畅。

结语:上文中介绍了关于孙式太极拳的桩法动作的练习方法,以及一些要点的解释,那么在练习孙式太极拳的时候还需要注意一些练法要点,大家可以根据文中的方法进行练习哦!

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