每式太极拳都有着自己的套路,按照套路练习往往能取得事半功倍的效果,那么你知道在练习太极拳套路的时候会出现哪些问题么?不清楚的话就赶紧来看看下面的文章吧!
练习太极套路容易出现的问题
一、中正问题
何谓中正?广义地说,由不同原则。思想甚至可以是互相对立的矛盾的双方,融通协调,最后产生一个恰到好处的点。这点能满足不同方面的要求,做到这点是正确的,超过它或不及它都将损害原则,那是错误的。简言之,能无过不及,正好达到这一点,这就是中正。
"立身"不是人的某个姿式、动作、造型,而是一种行为,是指练太极拳时,如何处理协调好意形诸方面的矛盾冲突,其内容极为丰富,笔墨难以详述。举一例:如"虚领顶劲"与"气沉丹田"这对矛盾的协调、处理。前者要通过挺膝。顶腰、拔背、竖项等形方面的安排,配合以自下而上的虚领意气做成;后者要有足踏实地,身如根植大地的体验。往上虚领顶劲一端,往下气沉丹田一端,这两端是个相反的操作过程。初学者不可能一开始就做到既满足这一端,又同时满足另一端,就是全力做一端也困难。必须一端一端来,可一时期专执往上一端,另一时期专执往下一端,而后,执两端兼而有之,最终获得这两个相反过程的中正。这才是"立身须中正安舒"的真意。‘气宜鼓荡”与"神宜内敛","极柔软"与"极
坚刚","内固精神" 与"外示安逸","曲"与"直"等的协调处理,都是"立身须中正安舒"的内容。《十三势歌诀》中有"尾闾正直"。尾闾是人体中一个很小的部位,相对整个人体近于一个点。由于小,它就像几何学中的"点"的概念一样不存有是直是弯、是偏是正、是长是短的讨论。尾闾中正是要求练习者在操习时保持以尾间为中心的不大的范围有得力感、存在感,不是对形方面的要求。
太极拳中所讲的"中正"是指身体内部的顺达得力,非简单的形态之谓。百会与会阴在一竖线上直竖着身躯,没错;前俯、后仰、倾斜,只要尾闾不失得力感,无不可以。一个标准,即各部不失互争互抗味道,没有必要在形迹中过于局限呆板。任何拳种都有立身中正的要求,东倒西歪的醉拳也不例外,且对此要求较高,难度不小。太极拳走中庸之道,最忌绝对,每动都留有余地,都着意相反过程的存在,在每一对矛盾的相反过程都下一番功夫,最终练出能同时满足矛盾双方要求的中正功夫。中正这一点不是固定不变的,它要随功夫的变化而变动。随着练功的深人,中正的质量日益提高。
一般而言,以网购价格为参照,对于业余乒乓球爱好者而言,选择150-1000元价格区间的同结构乒乓球底板,使用起来性能差异不大,更多
2017-07-10 14:25:35维生素B12对细胞的产生至关重要,而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢,从而供给身体进行高强度...更多
2017-07-10 14:25:35正面面对球网,手持拍在面前画一个圆,球应该抛在12点到2点钟位置。一般发侧上旋球的时候抛在1点到2点,发上旋的时候球的时候抛在12点到1点更多
2017-07-10 14:25:35上篮一般称三步上篮或三步跨篮,是一项基本的投篮技术,它的最后出手可以是高手上篮,甚至是扣篮,一般弹跳力好的球员或大个子球员喜欢用更多
2017-07-10 14:25:35剧烈运动,是我们在体育课、运动训练及比赛后的两种情况更多
2017-07-05 09:43:221岁以下的小孩是可以倒立的,对孩子没有影响的,更多
2017-07-05 09:43:22美国人很少打乒乓球,他们更钟情于室外的活动,如玩橄榄球或者篮球了。而且美国人太高大,弯腰打球不方便更多
2017-07-05 09:43:221、弧线球常用于攻方在对方禁区附近获得直接任意球时,利用其弧线运行状态,避开人墙直接射门得分。 更多
2017-07-05 09:43:22练好仰卧起坐是需要技巧的,当然练习仰卧起坐肯定是没有错的选择,因为练习仰卧起坐有很多的好处。那么仰卧 更多
2017-06-24 09:22:27女人打羽毛球究竟有什么好处呢?想要打好羽毛球有哪些技巧可以学习下呢?相信对于喜爱羽毛球的女性朋友们是 更多
2017-06-24 09:22:27