八卦掌的练法 嘴上八卦不如练习八卦掌

此三掌合称为"单双顺"，是八卦掌掌式的基本功。其中，单换掌又是三掌中较基础的掌法。程系掌法还有"八大形"，也都是从基本掌式演化而来，另外，其它的掌式套路也很多。但是，较基本的就是上面说的这些，其它都可以从简。

过去，老辈人会的掌式套路并不多，但功夫纯正，长于变化。现在，有的人专门去学掌式套路，五花八门，却不去重视基本功的练习。拳式套路会多少并不重要，重要的是功夫练得好不好。

八卦掌的功夫就是转圈――八卦走转――"转"出来的，八卦走转就是八卦掌的特征。曾有人说，各门武功较终道理都一样，没必要分出各自的特点。实际上，这样说未免失之偏颇。虽然功夫练到较后殊途同归，但在这之前的很长一段时间里，你练的某一门武功还是要有自己的鲜明特点。

所以，每一门武功都有着自己独特的练功方法，你要练哪一门武功，就要认真地练习这门武功所特有的功夫。对于八卦掌来说，练的是"直步横行，拧旋走转"，那么八卦走转当然就是必练的基本功了，而且是较重要的基本功。

所以，初学者应把走圈放在一位，掌式放在第二位，二者相互促进，共同提高。一个走圈，一个单换掌，功夫都是一层层递进的，艺无止境。越练越知道自己永远没有骄傲的余地。

关于八卦掌的口诀，在许多有关八卦掌的书籍和网站中都可以找到。较主要的是：三十六歌诀，四十八法口诀，以及有关转掌的歌诀。在这里，特向武友们推荐我的一位师伯，现年95岁的铁恩方老先生所写的《八卦掌健身研修心得》：

"身心修养走当先，四正四隅八步圈。里直外扣舒膝胯，平起平落中空涵。凝视前方平落处，双臂环抱踏脐前。左转右兮右转左，上下与中平三盘。三盘旋转气为宗，周身环节须放松。应将有相能无相，阴阳变化自然中。中正安舒和定意，道悟德培妙峰登。祛病延年微渺果，明心见性智慧融"。