今天呢,无论你有没有血管疾患,练一练血管操,对身体都会很好的。重复两三遍,每日一次,就能起到锻练下肢,疏导血管的作用。
仰卧,双腿伸直抬高45度 | 2分钟
坐起,小腿垂于床下 | 2分钟
再平卧,脚尖一绷一放 | 连做2分钟
动作就是这么简单,难的是贵在坚持!也教给家里人,一起做起来吧~
练一练血管操,百病去无消
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