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6个动作女人塑造绝世美胸

发布时间：2016-10-28 14:01:23
文章导读

6个动作女人塑造绝世美胸(4)

俯卧运动

俯撑，双脚分开与肩宽。上体下压，两臂弯曲置体侧，使上臂与地面平行，然后吸气，两臂用力撑地将肘关节伸直，同时抬头挺胸，还原成预备姿势，呼气。每次尽力重复数次。

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